Yin i yang są zasadami znalezionymi w chińskiej filozofii. które utrzymują, że wszechświat jest zjednoczony przez pojedynczą zasadę Tao, znaną również jako "Wielka Ostateczność". Wszystkie widoczne przeciwieństwa we wszechświecie można zredukować do jednej z przeciwstawnych sił - yin i yang. Yin jest odpowiedzialny za schładzanie i nawilżanie organizmu, niedobór może prowadzić do wysuszenia skóry oraz zaburzeń w jamie ustnej i trawiennej.
Yin i Yang
Dwie podstawy yin i yang odnoszą się do patologii, fizjonomii - związanych z cechami twarzy i ekspresją, anatomią i zasadami leczenia. Według Barbary Escher, AOBTA CI., Gdy kobiety się starzeją, ich yin zaczyna obniżać się, gdy przechodzą menopauzę. Może to powodować częste budzenie podczas nocnych i nocnych potów. Mniej yin może również objawiać się w postaciach kobiecych, ponieważ stają się bardziej asertywne, a czasem łatwiejsze do poruszenia.
Objawy
Inne objawy niedoboru yiny, które mogą mieć wpływ zarówno na mężczyzn, jak i kobiety, to pragnienie, bez odczuwania potrzeby dużo pić, uporczywe suchość w jamie ustnej, zaparcia, niewielkie oddawanie moczu, niepokój, niepokój, łagodną gorączkę, zmęczenie, wykwity skórne, bezsenność i ból oczu. Escher wyjaśnia również, że istnieje pięć powszechnych form niedoborów yin. Są to niedobór yinów nerkowych, niedobór Yin serca, niedobór Yin skóry, niedobór Yin płuc i niedobór Yin żołądka.
Tai Chi
Tai chi, znany również jako tai chi chuan, pochodzi od Chińczyków i oznacza "najwyższą pięść". Jest to delikatny system sztuk małżeńskich, który koncentruje się na powolnych ruchach, którym towarzyszy regulowany oddech. Tai Chi koncentruje się raczej na zwinności i równowadze emocjonalnej niż na sztuce walki jako na sporcie. Uważa się, że jest to dobra metoda równoważenia yin i yang, ponieważ jej ruchy i ćwiczenia oddechowe usuwają blokady energii u meridianów, umożliwiając swobodne płynięcie chi.
Yin Yoga
Yin Yoga może również pomóc w przywróceniu równowagi yin i yang. Działa na rozciąganie tkanek łącznych w stawach dolnego odcinka kręgosłupa, bioder i ud - części jinowej ciała. Ułożenia takie jak żaba, sznurowadło, motyl, łabędź i śpiący łabędź są wykonywane na podłodze i utrzymywane przez trzy do pięciu minut. Te pozycje pomagają zrównoważyć yin, zwiększając elastyczność stawów, poprawiając funkcje narządów i łagodząc stres.
Jogi
Wykonaj pozę żaby leżąc twarzą w dół na brzuchu. Zegnij kolana, pozwalając obcasom odpocząć na pośladkach. Podnieś ciało z talii, gdy sięgniesz za siebie i złapiesz stopy. Przytrzymaj ubranie przez pięć do 50 oddechów. Użyj mentalnych obrazów z pozą motyla. Siedząc na podłodze w pozycji wyprostowanej, przyciągnij stopy do pachwiny. Dotknij podeszwy stóp i trzymaj stopy dłońmi. Klapuj rękami i składaj nogi w górę iw dół jak skrzydła motyla, powoli zwiększając prędkość, a następnie delikatnie zwalniając. Oddychaj normalnie przez całe ćwiczenie. Oba te ćwiczenia pomagają przywrócić twój yin.
