Słyszeliście o płynnych dietach i możecie się zastanawiać, co one pociągają i czy można z nich skorzystać. Odpowiednia dieta płynna powinna być wykonywana pod opieką lekarza; Twój lekarz może Ci to przepisać. Jeśli ćwiczysz, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zmianach, które mogą być konieczne, aby dopasować dietę i treningi.
Czysta dieta
Dieta typu "clear-liquid" składa się z płynów całkowicie lub częściowo przezroczystych. Woda, rosół, miód, popsicles lub jasne napoje gazowane są przykładami napojów akceptowanych podczas diety bezbarwnej. Ten rodzaj diety jest często przepisywany przez lekarza, jeśli masz zamiar poddać się badaniu lub zabiegowi, w którym żołądek jest pusty. Może być również przepisywany w godzinach lub dniach bezpośrednio po zabiegu. Dieta "czysto-płynna" jest programem krótkoterminowym, ponieważ nie dostarcza organizmowi potrzebnych kalorii i składników odżywczych.
Dieta pełnowartościowa
Diety pełnowartościowe składają się z produktów spożywczych, które są płynne w temperaturze pokojowej, ale nie muszą być przezroczyste. Dopuszcza się wszystkie pokarmy z diety bezbarwnej, a także śmietanowe zupy, koktajle mleczne, koktajle owocowe, płynne suplementy i inne. Ta dieta jest również przepisana przez lekarza przed testem lub procedurą; jest to jednak również środek do utraty wagi. Wszystkie Twoje potrzeby żywieniowe Twojego organizmu można zaspokoić dietą pełnopłynną, o ile monitorujesz spożycie.
Ćwiczenie
Częstotliwość i intensywność ćwiczeń, w których uczestniczysz, będąc na diecie płynnej, zależy od rodzaju diety, jej przyczyn i jakości składników odżywczych. Jeśli przygotowujesz się do testów lub zabiegu chirurgicznego i stosujesz dietę czysto-płynną, możesz ograniczyć ćwiczenia do niskiej intensywności i krótkiego czasu, ponieważ ta dieta może nie dostarczyć wystarczającej ilości energii, aby utrzymać trening wraz z codziennymi czynnościami. Po zabiegu należy wznowić ćwiczenie tylko wtedy, gdy lekarz uzna to za bezpieczne. Jeśli robisz dietę pełnoporcjową, masz więcej możliwości ćwiczeń. Jak już wspomniano, jeśli jesteś na diecie, aby przygotować się do testów lub operacji, może być konieczne ograniczenie ćwiczeń w oparciu o instrukcje lekarza. Jednakże, jeśli używasz diety do odchudzania, powinieneś być w stanie rozpocząć lub utrzymać dowolny program ćwiczeń, zakładając, że ilość spożywanych kalorii i składników odżywczych jest wystarczająca do utrzymania twojego stylu życia.
Rozważania
Skonsultuj się z lekarzem, rozpoczynając dowolny schemat ćwiczeń, aby upewnić się, że jesteś zdrowy. Jeśli jesteś na diecie płynnej lub rozpoczniesz dietę płynną, skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, czy ćwiczenia są odpowiednie do czasu trwania programu. Jeśli Twoja dieta będzie dotyczyła utraty wagi lub długotrwałego programu, rozważ wizytę u zarejestrowanego dietetyka, aby omówić wartość odżywczą swojej diety, aby pomóc Ci osiągnąć cele związane z wagą, a także zapewnić organizmowi odpowiednie odżywianie.
