Najlepszy sposób na spożywanie mleka w mięśniach

Send

Muscle Milk to produkt uzupełniający produkowany przez firmę CytoSport. Zawiera wiele białek i lipidów, które pomagają spalać tłuszcz i wytwarzać mięśnie. Każda porcja zawiera 32 gramy białka i 348 kalorii. Według producenta, Muscle Milk najlepiej stosować podczas treningu i po nim, aby wspomóc wzrost mięśni i pomoc w regeneracji. Należy pamiętać, że żaden z efektów zgłoszonych przez producenta Mleko Mięśniowe nie został oceniony przez Food and Drug Administration.

Krok 1

Zakup skoncentrowany proszek mięty mięśniowej. Wersja gotowa do spożycia kosztuje więcej i ma takie same wartości odżywcze jak koncentrat. Wybór smaków obejmuje banan truskawkowy, wanilię, mocha latte, czekoladowy chips miętowy i czekoladę z masłem orzechowym. Możesz kupić produkt za pośrednictwem sprzedawców produktów odżywczych, takich jak GNC.

Krok 2

Dodaj dwie miarki koncentratu do blendera. Dodaj 10 uncji wody i wymieszaj. Jeśli chcesz grubszej konsystencji i większej ilości składników odżywczych, zamiast tego użyj mleka beztłuszczowego. Możesz ręcznie wymieszać proszek i płyn, jeśli nie masz pod ręką miksera. Mieszaj, aż cały proszek się rozpuści.

Krok 3

Przygotuj koktajl do picia podczas treningu. Twoja pierwsza porcja Muscle Milk powinna nastąpić podczas treningu, według twórców produktu. Twierdzą oni, że składniki odżywcze wzrostu zawarte w shakerze mogą pomóc w optymalizacji sesji treningowych. Popijać napój wraz z wodą podczas ćwiczeń.

Krok 4

Zachowaj rozpad mięśni na minimalnym poziomie, wykonując kolejną porcję bezpośrednio po treningu, zgodnie z instrukcją użycia Mleka Muskularnego. Jeśli nie jesteś w stanie wcześniej przygotować wstrząsów, możesz zamiast tego użyć gotowego do spożycia napoju Mleko mięśniowe.

Krok 5

Wypij ostatnią porcję Mleka Mięśniowego przed snem, za producenta. Gdy twoje ciało pości w nocy, może rozbić tkankę mięśniową i zużyć ją na energię. Picie Mleka Mięśniowego przed snem zapobiega temu zjawisku - informuje producent.