Obgryzanie paznokci jest nieprzyjemnym nawykiem, zwykle powodowanym stresem, a czasem nudą. Twoje paznokcie zawsze rosną i ostatecznie odrastają, więc długotrwałe uszkodzenia nie są problemem. Ten nawyk może stanowić problem dla mężczyzn, kobiet i dzieci, choć zwykle stanowi większy problem dla mężczyzn - którzy nie martwią się wyglądem swoich paznokci tak jak niektóre kobiety. Ponieważ chowanie paznokci pod warstwami pięknego lakieru do paznokci lub sztucznych paznokci nie jest opcją, kilka mniej zauważalnych metod może położyć kres przygryzaniu paznokci.
Krok 1
Regularnie przycinaj swoje paznokcie, aby nie jeść. Złóż je za pomocą szmergielki, aby wygładzić je w zaokrąglony kształt, ponieważ ostre rogi od prostego cięcia mogą kusić.
Krok 2
Zastosuj miejscowy roztwór do paznokci, który sprawia, że smakują źle. Kup specjalne formuły przezroczystego lakieru do paznokci i kremów w sklepie z artykułami kosmetycznymi lub drogerii. Straszny smak może sprawić, że będziesz bardziej świadomy i mniej podatny na przeżuwanie paznokci. Jeśli nie chcesz kupować produktów komercyjnych, zanurz paznokcie na kilka minut w soku z cytryny lub gorącym sosem.
Krok 3
Jeśli to możliwe, zakładaj rękawice na ręce, aby umieścić barierę między zębami i paznokciami. To przynajmniej zmusi cię do dwukrotnego zastanowienia się nad obgryzaniem paznokci. Zamiast nosić rękawiczki, przykryj każdy gwóźdź bandażem lub taśmą.
Krok 4
Trzymaj usta zajęte przez żucie gumy lub ssanie mennic.
Krok 5
Doodle na kartce papieru lub trzymaj małą kulkę pod ręką, aby ją wycisnąć. Trzymaj ręce zajęte, szczególnie w czasie bezczynności, kiedy nic nie robisz. Jeśli złapiesz się gryźć paznokcie, chwycić podłokietnik lub nawet kolano i czekać na popęd. Nie pozwól, by twoja ręka zbliżyła się do twojej twarzy.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Obcinacz do paznokci
- Szmergiel deska
- Wyczyść gorzki lakier do paznokci
- Sok cytrynowy
- Ostry sos
- Rękawiczki
- Bandaże
- Taśma
- Guma lub mięta
- Mała piłka
Wskazówki
- Jeśli nic nie pomoże, a obgryzanie paznokci jest tak poważnym problemem, że nie możesz rzucić palenie na własną rękę, skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego, aby ustalić przyczynę i znaleźć rozwiązanie.
