Przed latami 1950, 6.5 uncje był standardowy rozmiar dla butelek sody. Obecnie butelki o pojemności 20 uncji są standardem, ale dostępne są nawet większe butelki o pojemności 42 uncji, co oznacza, że konsumpcja napojów bezalkoholowych stale rośnie. Według artykułu opublikowanego w 2011 roku w "Preventive Medicine", w 2009 roku przeciętny Amerykanin spożywał 31 galonów zwykłych napojów bezalkoholowych. Kalorie z napojów to puste kalorie bez wartości odżywczej. Sporadyczne napoje gazowane nie będą cię ranić, ale picie zbyt dużej ilości może prowadzić do przybierania na wadze i problemów zdrowotnych.
Przybranie na wadze
Uniwersytet Harvarda stwierdza, że zwiększone spożycie słodkich napojów, takich jak napoje gazowane, jest głównym czynnikiem wzrostu epidemii otyłości. 20-uncjowy napój gazowany zawiera 240 kalorii, a 64-uncjowy napój bezalkoholowy zawiera aż 700 kalorii. Dr Christopher Ochner, adiunkt medycyny pediatrii i nastolatków w Icahn School of Medicine na Mount Sinai, powiedział Fox News, że jeśli pijesz puszkę coli każdego dnia, zyskasz 14 funtów w skali roku. Nadmierny przyrost masy ciała naraża Cię na ryzyko cukrzycy, niektórych nowotworów, zapalenia stawów, chorób serca i udaru mózgu.
Choroba serca
Nadmierne przybieranie na wadze przyczynia się do chorób serca, ale także do składników sody. Dr Mary Ann McLaughlin, dyrektor medyczny programu zdrowia serca na górze Synaj, powiedziała Fox News, że sód i kofeina w napojach stanowią zagrożenie dla twojego serca. Sód powoduje, że zatrzymujesz płyn, a kofeina podnosi twoje tętno i ciśnienie krwi. Analiza opublikowana w 2012 r. W "Circulation" dotyczyła ponad 42 000 mężczyzn i odkryła, że ci, którzy wypili jeden słodki napój dziennie, mieli zwiększone ryzyko zawału serca w porównaniu do tych, którzy rzadko lub nigdy nie piją słodkich napojów.
Cukrzyca
Większość ludzi ma problemy z jedzeniem tylko jednego ciastka, a to dlatego, że cukier uzależnia. Jeśli pijesz napój bezalkoholowy, twoje skoki cukru we krwi i twoje ciało produkuje insulinę, aby zrównoważyć ten kolec. Twój poziom cukru we krwi ulega awarii i szukasz więcej sody wypełnionej cukrem, aby to zrekompensować. Z czasem organizm staje się odporny na insulinę, co nie pozwala na metabolizowanie cukru i cukrzycę, twierdzi dr Ochner. Jeśli pijesz od jednego do dwóch napojów bezalkoholowych dziennie, zwiększasz ryzyko wystąpienia cukrzycy Typu 2 o 26 procent, zgodnie z metaanalizą opublikowaną w 2010 r. W "Diabetes Care".
Problemy stomatologiczne
Jeśli wolisz uniknąć dentysty, ogranicz spożycie napojów bezalkoholowych. Bakterie w jamie ustnej rozwijają się na cukrze. Karmią się nim i produkują kwas, który niszczy szkliwo, powodując ubytki. Dentysta z New Jersey, dr Howard Glazer powiedział "Lepsze domy i ogród", że możesz zmniejszyć ryzyko wnęki na pół, płucząc usta wodą natychmiast po wypiciu napoju gazowanego.
Dna
Dna jest stanem, w którym organizm ma zbyt dużo kwasu moczowego, powodując obrzęk i stany w stanach zapalnych. Analiza danych ze Studium Zdrowia pielęgniarek, opublikowanego w 2010 r. W "Journal of the American Medical Association", który śledził prawie 80 000 kobiet przez 22 lata, podała, że kobiety, które wypijały jeden słodki napój dziennie, miały znacznie zwiększone ryzyko. dna w porównaniu do tych, którzy rzadko pili słodkich napojów.
