W krajach na całym świecie opracowano różne style sztuk walki. Każdy z tych stylów ma swój własny zestaw technik. Niektóre systemy walki kładą nacisk na uderzenia, podczas gdy inne skupiają się na kopnięciach. Niektóre style wolą walczyć na ziemi, podczas gdy inni wolą pozostać w pozycji stojącej. W prawdziwej walce często są to najprostsze ruchy sztuk walki, które szybko wykonują zadanie. Cztery podstawowe ruchy sztuk walki, które można znaleźć w kilku stylach, to blok przedramienia, kopnięcie w półobrotu, uderzenie pięścią w dłoń i uderzenie przedniego łokcia.
Blok przedramion
Artyści sztuk walki często uczą się szeregu bloków, aby chronić się przed uderzeniami i kopnięciami Blok przedramienia służy do odbicia ciosu napastnika, jednocześnie raniąc jego ramię. Wykonaj blok przedramienia, najpierw wskazując twoją pięść na ucho i kierując łokieć w bok. Obróć swoją górną rękę przez przednią część klatki piersiowej. Zewnętrzna krawędź przedramienia powinna stykać się z ramieniem napastnika. Prawidłowe ustawienie czasu ma zasadnicze znaczenie dla skutecznego blokowania nadchodzącego uderzenia. Możesz również użyć bloku przedramienia jako obrony przed łapaniem klapy. Użyj tej techniki, aby zmusić napastnika, aby puścił twoją koszulę.
Kopnięcie w Roundhouse
Kopnięcie rundy jest powszechnie stosowaną techniką w sztukach walki. Ten rzut jest szczególnie popularny w zawodach taekwondo. Ta szybka, potężna technika może być zwodnicza, a twój przeciwnik może mieć trudności z ustaleniem, gdzie uderzy, dopóki nie będzie za późno. Aby wykonać to kopnięcie, unieś nogę z podłogi i zgnij kolano. Kopnij poziomo do celu za pomocą podbicia lub piłki stopy. Skręć biodra i szybko złap kolano, aby wygenerować moc w tej technice. Kopnięcie jest zwykle dostarczane do sekcji środkowej lub głowy. Podnieś swoje kolano wyżej, aby wykonywać kopnięcia na poziomie głowy.
Uderzenie pięty palami
Strajk dłoni jest podstawową techniką ręki, która jest skuteczna w samoobronie. Nie musisz być bardzo muskularnym lub czarnym pasem, aby zadać duże obrażenia uderzeniem dłoni w pięty. Wykonaj tę technikę, siłą, kierując piętą dłoni do celu. Uderz w ten nos w nos, brodę lub szczękę napastnika. Technika ta może złamać nos napastnika i spowodować, że jego oczy się zatoczą. Artyści sztuk walki czasami wolą ten cios od przebijania, ponieważ może dojść do uszkodzenia własnej pięści i nadgarstka podczas uderzania w twarz napastnika.
Przednie uderzenie łokciem
Artyści sztuk walki nie tylko używają rąk i stóp do walki. Łokieć jest także niszczącą bronią. Walczące style, takie jak krav maga, wing chun i muay thai często używają ataków łokcia do walki na bliskim dystansie. Wykonaj uderzenie przedniego łokcia, zginając rękę i wychylając łokieć poziomo do szczęki napastnika. Zwiększ efektywność tej techniki, chwytając ją za kark lub głowę i doprowadzając do ataku. Jeśli obniżysz swoją postawę, możesz również dostarczyć przedni łokieć do żeber napastnika.
