Okłady na ciało są popularną techniką odchudzania, która po dodaniu do diety i planu ćwiczeń, może przyciąć kilka cali od ciała. Okłady na ciało to świetne sposoby na ograniczenie cellulitu, przycinanie brzucha, pośladków i ud oraz rozjaśnienie skóry. Samoprzylepne body, które możesz wykonać w domu, są tak samo skuteczne, jak drogie okłady na ciało, za które płacisz w salonie, używając naturalnych składników, które możesz łatwo znaleźć. Dowiedz się, jak wykonać oblewanie ciała w domu i zaoszczędzić setki dolarów.
Krok 1
Zrób okład z różnych składników w naturze i spiżarni. Możesz zrobić okład z ziół z olejków eterycznych, takich jak lawenda, trawa cytrynowa, szałwia lub drzewo sandałowe, lub zioła, takie jak płatki róż, rumianku kwiatowego w proszku lub gliny (zielona glinka stymuluje krążenie i odtruwa skórę). Kup te składniki w sklepie ze zdrową żywnością lub zamów je przez Internet. Na przykład przepis na gliniane body wrap zawiera 1 szklankę zielonej glinki, 1/4 szklanki soli morskiej, 2 łyżki. oliwy z oliwek i 2 szklanki wody. Zagotuj wodę i sól morską, aż sól morska rozpuści się, a następnie wyłącz ciepło i dodaj pozostałe składniki. Pozostawić do ostygnięcia, a następnie przetrzeć mieszaninę na całe ciało. Zobacz zasoby, aby uzyskać więcej przepisów.
Krok 2
Owiń swoje ciało prześcieradłem lub cienkimi ręcznikami lub użyj plastikowego owinięcia. Zacznij od stóp, zwijając lub owijając nogi osobno, tak jakbyś aplikował bandaż. Następnie owinąć biodra i tułów, a następnie ramiona. Może to być trochę trudne, jeśli robisz to samemu, ale jeśli czujesz się dobrze, poproś przyjaciela, aby przygotował część do szybszej, bardziej przejrzystej aplikacji, dopóki nie zrozumiesz. Jeśli otulisz się prześcieradłem, pociągnij i zbierz go jak najmocniej do ciała.
Krok 3
Połóż się na około 45 minut. Ponieważ proces jest brudny, możesz położyć się w wannie, aby utrzymać swój dom w czystości. Ustaw wannę z ręcznikami i użyj ręcznika jako poduszki, aby uczynić ją bardziej wygodną. Jeśli położysz się na podłodze lub łóżku, najpierw połóż stary koc lub prześcieradło, aby nie plamić mebli lub wykładziny dywanowej ze składnikami folii.
Krok 4
Opłucz opaskę po 45 minutach. Stań w wannie i strząśnij resztki, które przylegają do prześcieradeł lub ręczników do wanny dla łatwiejszego oczyszczenia. Przemyć letnią wodą do ciepłej wody. Nie szokuj systemu za pomocą zimnej lub gorącej wody. Delikatnie pocierać i masować skórę podczas płukania.
Krok 5
Delikatnie osusz skórę. Załóż luźne ubranie, aby zachęcić wentylację do porów skóry i spokojnie przez kilka godzin. Okład na ciało zachęca do drenażu węzłów chłonnych, które oferują właściwości odpornościowe i zwalczające infekcje krwiobiegu. Po detoksykacji lub utracie wagi, nadmiar płynów narasta w układzie limfatycznym, więc wypij jedną lub dwie szklanki wody po owinięciu, aby przyspieszyć oddawanie moczu i odprowadzanie nadmiaru limfy i odpadów z organizmu.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Zioła
- Olejki eteryczne
- Plastikowa okładka
- Arkusz
- Cienkie ręczniki
