MayoClinic.com stwierdza, że niemowlęta mają płaskie stopy, a większość z nich będzie rozwijać się jako dorośli, ale nie wszyscy. Klinika twierdzi, że płaskie łuki nie mogą powodować fizycznego bólu u wielu osób. Każda stopa ma 26 kości, 33 stawy i ponad 100 mięśni, ścięgien i więzadeł. Biorąc pod uwagę, że płaskie nogi mogą być wynikiem źle dopasowanych butów lub ścięgna piszczelowego tylnego.
Chodź w mokrym piasku
Krok 1
Chodzić boso przez mokry piasek na plaży. Zbadaj dokładnie swoje ślady stóp. Jeśli zauważysz, że każdy ślad jest "pełen", oznacza to, że twoja stopa pozostawiła wrażenie na piasku, jesteś płaski. Jeśli zauważysz, że Twoje ślady stóp pokazują "wykrój", gdzie twój łuk nie wciskał się w mokry piasek, nie jesteś tak naprawdę płaski.
Krok 2
Usiądź na krześle i przejedź swoją prawą stopą przez lewe udo. Wygnij prawą stopę i spójrz na swoje podbicie. Jeśli widzisz głęboki, niepowtarzalny łuk wzdłuż swojego łoża łukowego, nie jesteś płaski. Jeśli zauważysz, że twoja łukowata stopa pozostaje płaska wzdłuż łuku środkowego, prawdopodobnie masz płaskostopie.
Krok 3
Zrób boso stopę na poduszce z pianki memory, którą możesz kupić jako złom ze sklepów z materacami. Natychmiast odejdź od poduszki i sprawdź, czy masz pełny ślad - nie pokazując prawdziwego łuku, co oznacza, że masz płaskostopie, lub jeśli widzisz "odwrotny kształt C" - co oznacza, że masz łuk.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Krzesło
- Poduszka z pianki
Wskazówki
- Bycie płetwonurkiem nie oznacza, że jesteś niepełnosprawny. Jeśli twoje kostki się obrócą lub w trakcie chodzenia lub biegania, wkładaj wkładki do butów, które podtrzymują twoje łukowate łóżko, abyś nie mógł się napinać ani uginać. Jeśli odczuwasz ból w łukach, skonsultuj się z podiatrą, który może ocenić pacjenta i przypisać odpowiednie ćwiczenia z zakresu fizykoterapii, aby pomóc Ci odbudować łuki.
