Ból w kościach stóp może sygnalizować wiele różnych problemów, od urazów, przez wady stóp do niewłaściwego obuwia. Ból stóp może być ciężki i kaleki, a chodzenie nawet na krótkie dystanse jest trudne. Jeśli działania o dużym wpływie, takie jak skakanie na linie i bieganie, powodują ból stopy, przyjrzyj się symptomom i czynnikom przyczyniającym się do dolegliwości stóp.
Urazy stopy
Kości w stopach mogą boleć i pulsować podczas lub po ćwiczeniach o dużym wpływie, jeśli wystąpi złamanie, złamanie kości lub inne obrażenia. Ostroga kostna lub złamany palec u nogi mogą powodować silny ból stopy, podobnie jak podeszewkowy obrzęk. Zapalenie kaletki w stopie może również powodować ostre bóle podczas biegania, skakania na linie lub wykonywania innych czynności i ćwiczeń.
Wady stóp i choroby
Nieprawidłowe funkcjonowanie kości w stopach może powodować ból stopy podczas intensywnej aktywności. Jeśli masz bolący guz lub młot, płaskostopie / opadające łuki, stan zapalny stopy znany jako ból śródstopia lub stan znany jako zespół stępu w tunelu, mówi MayoClinic.com. Choroby, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów i reumatoidalne zapalenie stawów, mogą również powodować ból w kościach stóp, który może ulec pogorszeniu w wyniku czynności, takich jak bieganie i skakanie.
Złe obuwie
Lina do biegania i skakania powoduje znaczne obciążenie kości w stopach, ponieważ ponoszą one ciężar ostrego uderzenia z całego ciała. Noszenie butów, które nie zapewniają wystarczającej amortyzacji i wsparcia dla stóp podczas tak intensywnych ćwiczeń, może powodować ból i obrażenia kości w stopach. Podczas wykonywania tych czynności upewnij się, że nosisz solidne buty sportowe z dobrą amortyzacją i wsparciem łuku.
Radzenie sobie z bólem stopy
Jeśli ból stóp Cię niepokoi, zrób sobie przerwę od biegania, skakania po linie i innych działań o dużym wpływie. Trzymaj się chodzenia, pływania, jazdy na rowerze, jogi lub innych ćwiczeń o niewielkim wpływie na ćwiczenia. Wypróbuj bez recepty środek przeciwbólowy i nałóż lód na bolesne obszary stopy. Jeśli ból stóp nie poprawi się, skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać diagnozę i zalecenie dotyczące leczenia, aby uderzyć w chodnik bez bólu.
