Anoreksja definiowana jest jako intensywny lęk przed przybraniem na wadze. Podczas wychodzenia z anoreksji, National Institutes of Health zaleca program leczenia dziennego, terapię grupową i leki na depresję i lęk, a także zaangażowanie i wsparcie wszystkich członków rodziny i przyjaciół. Ćwiczenie może być dozwolone, ale w kontrolowanym środowisku.
Ćwicz i odzyskiwanie
Anoreksja jest złożonym, wieloaspektowym zaburzeniem. Ponieważ nadmierne ćwiczenia są jednym z elementów, ważne jest, aby osoby, które wychodzą z anoreksji, podążały za bardzo kontrolowanym programem ćwiczeń, zgodnie z dokładnym artykułem w "The New York Times". Po przywróceniu zdrowych nawyków żywieniowych, przytyjesz i jesteś wystarczająco zdrowy, zarówno fizycznie jak i psychicznie, aby ćwiczyć fizycznie, współpracuj z lekarzem, aby stworzyć kontrolowany program ćwiczeń. Kontrolowany program ćwiczeń może także pomóc złagodzić dolegliwości żołądkowe i jelitowe, które są typowo związane z zaburzeniem.
Cel ćwiczenia
Celem ćwiczeń jest poprawa sprawności fizycznej i zachowanie zdrowia, a nie spalanie ogromnych ilości kalorii. Ważne jest, aby ćwiczenie było pozytywne, przyjemne i przyjemne. Grupowe programy ćwiczeń, takie jak joga i sporty zespołowe, są zalecane w stosunku do pojedynczych programów ćwiczeń, takich jak bieganie lub pływanie. Ćwiczenie może być również wykorzystywane jako narzędzie do przywracania zdrowych nawyków żywieniowych w celu wspierania mocnych kości i mięśni.
Korzyści z ćwiczeń
Ćwiczenia zapewniają wiele zdrowych korzyści, takich jak poprawa jakości życia, a także interakcja z opiekunami. Ćwiczenie może również pomóc w pomyślnym zakończeniu leczenia anoreksji. W przypadku kobiet z jadłowstrętem, ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w poprawie układu mięśniowo-szkieletowego, a także w zapobieganiu pogorszeniu kości lub wczesnemu pojawieniu się osteoporozy. Inne korzyści z ćwiczeń to poprawa wizerunku ciała, bardziej pozytywna opinia o sobie i możliwość odkrywania nowych zainteresowań, zgodnie z National Institutes of Health.
Programy ćwiczeń
Twój opiekun określi rodzaj programu ćwiczeń, jak również poziom intensywności i czas, który najlepiej odpowiada etapowi zdrowienia. Ćwiczenia nie są zalecane dla pacjentów z JP, którzy cierpią na poważne problemy zdrowotne lub którzy nie osiągnęli znacznej wagi. Porozmawiaj ze swoim opiekunem o przyłączeniu się do zajęć grupowych, takich jak tenis, piłka do racquetballa lub aerobik o niskim stopniu uderzenia. Unikaj samotnych programów ćwiczeń.
