Witamina B-12 to rozpuszczalna w wodzie witamina, która musi być dostarczana codziennie z pożywienia lub suplementacji. Po przyjęciu w nadmiarze jest wydalany z moczem. Witamina B-12 występuje naturalnie w produktach zwierzęcych, w tym w rybach, mięsie, drobiu, jajach, mleku, produktach mlecznych oraz w wzbogaconych zbożach i ziarnach, informuje Biuro ds. Suplementów Diety Narodowego Instytutu Zdrowia. Niedobór witaminy B-12 występuje często u osób w podeszłym wieku, u osób stosujących dietę wegetariańską iu pacjentów z niedokrwistością złośliwą. Możesz otrzymać witaminę B-12 w formie pigułki, w roztworze donosowym lub jako wstrzyknięcie domięśniowe.
Dyskomfort żołądkowo-jelitowy
Witamina B-12 może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Możesz doświadczyć rozstroju żołądka, nudności, wymiotów i biegunki, zgodnie z Drugs.com. Te działania niepożądane mogą zmniejszać się wraz z upływem czasu, ponieważ twoje ciało dostosowuje się do suplementacji B-12. Przyjmowanie tej witaminy z jedzeniem może pomóc złagodzić dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Ciężkie wymioty i biegunka mogą prowadzić do rozwoju odwodnienia, które może być niebezpieczne. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpi ciężki dyskomfort w żołądku.
Wysypka skóry i swędzenie
Może pojawić się wysypka skórna, która może lub nie może swędzieć podczas przyjmowania witaminy B12. Skonsultuj się z lekarzem odnośnie stosowania bez recepty kremu zawierającego kortyzon w celu złagodzenia takich objawów.
Zawroty głowy
W przypadku przyjmowania witaminy B-12 mogą wystąpić zawroty głowy. Należy zachować ostrożność podczas prowadzenia pojazdu lub wykonywania zadań, które mogą być niebezpieczne, jeśli wystąpi taki efekt. Zawroty głowy powinny ustąpić, gdy twoje ciało przyzwyczai się do przyjmowania dodatkowego B-12.
Ból pleców i mięśni
Może wystąpić ból pleców i mięśni. Skonsultuj się z lekarzem na temat stosowania paracetamolu lub ibuprofenu w celu złagodzenia sporadycznego bólu pleców lub mięśni po suplementacji B-12.
Komplikacje w miejscu wstrzyknięcia
Jeśli otrzymujesz witaminę B-12 przez wstrzyknięcie domięśniowe, możesz rozwinąć komplikacje w miejscu wstrzyknięcia. Mogą one obejmować zaczerwienienie, obrzęk, zasinienie lub ból w miejscu wstrzyknięcia. Nałożenie paczki lodowej na zaatakowany obszar może zmniejszyć zaczerwienienie i obrzęk, jednocześnie pomagając zminimalizować dyskomfort. Obracaj miejsce wstrzyknięcia przy każdym podaniu. Przyjmowanie acetaminofenu pod kierunkiem lekarza może zmniejszyć te efekty.
