Magnez jest ważny dla wielu funkcji organizmu, w tym wytwarzania energii i utrzymywania stałego tętna. Ten składnik odżywczy pomaga również tworzyć związki, które składają się na kości i pomaga regulować poziom cukru we krwi. Niedobór jest rzadki, ale jeśli istnieje ryzyko niskiego poziomu, powinieneś znać objawy. Zmiany widzenia zwykle nie występują z niedoborem magnezu. Jeśli jednak wzrok się zmieni, należy skontaktować się z lekarzem. Może to wskazywać na poważny stan oczu.
Objawy
W przypadku niedoboru magnezu mogą wystąpić nudności, wymioty, osłabienie i utrata apetytu. W poważnych niedoborach objawy mogą obejmować drgawki, skurcze mięśni, mrowienie, zmiany w rytmie serca i zmiany osobowości. Niedobór magnezu może również prowadzić do niskiego poziomu potasu i niskiego poziomu wapnia we krwi, a lekarz może je wykryć za pomocą badań krwi.
Przyczyny
Niedobór magnezu nie spowoduje niewyraźnego widzenia, ale mogą wystąpić inne warunki. Jeśli wystąpią stopniowe zmiany w widzeniu, może to wskazywać na potrzebę nowej recepty na okulary korekcyjne lub stan oczu, np. Zaćma lub jaskra. Nagła zmiana w widzeniu może wskazywać na problemy, takie jak odłączona siatkówka lub zwyrodnienie plamki żółtej. Suche oczy, infekcje oka lub zapalenie oka mogą również powodować rozmycie. Występują niedobory witamin, które mogą powodować zmiany widzenia.
Zalecenia
Lekarz może wskazać odpowiednią ilość magnezu potrzebną każdego dnia, ponieważ może to być różne dla różnych osób. Przeciętna osoba dorosła potrzebuje od 310 mg do 420 mg magnezu. Żywność, która może dostarczyć magnez, zawiera brązowy ryż, który zawiera 86 mg, i 100 procent otrębów zbóż, które zapewniają około 93 mg magnezu. Inne produkty spożywcze to banany, szpinak, fasola lima i migdały. Większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość magnezu poprzez dietę, ale lekarz może zalecić suplementację, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość.
Rozważania
Jeśli wystąpią zmiany widzenia, należy skontaktować się z lekarzem. Ona może zbadać twoje oczy i wykonać wszelkie testy niezbędne do określenia przyczyny rozmycia. Jeśli podejrzewasz, że masz niski poziom magnezu, poinformuj o tym swojego lekarza. Wyjaśnij swoje objawy i zgłoś wszelkie zmiany w swoich nawykach żywieniowych i wyborach żywieniowych.
