Aby umieścić swój kij golfowy w pozycji umożliwiającej potężny, powtarzalny downswing, musisz połączyć swing i obrót ciała na plecach. Swingowanie klubu zbyt daleko dookoła ciała lub podnoszenie go zbyt gwałtownie zmusza cię, by jakoś skompensować upadek, aby wejść na ścieżkę dla stałego kontaktu. Jeśli będziesz trzymał ręce przed klatką piersiową na plecach, będziesz miał o wiele łatwiejszy czas powrotu klubu na właściwą ścieżkę downswingu.
Stanowiska Backswing
Krok 1
Ustaw z ramionami na klatce piersiowej pod adresem. Legendarny napastnik Ben Hogan poczuł się tak, jakby jego ramiona zbliżyły się do siebie blisko siebie i trzymały się blisko siebie podczas całej huśtawki. Jego klasyczna książka instruktażowa "Pięć lekcji: współczesne podstawy gry w golfa" zawiera ilustrację rąk Hogana związanych od nadgarstków do łokci, aby podkreślić tę pozycję.
Krok 2
Zacznij grać z powrotem, trzymając rączkę skierowaną na linię paska, a wałek klubowy wskazuje na linię celu. Jeśli pociągniesz za maczetę zbyt daleko w tył, uchwyt szybko zacznie wskazywać linię docelową niemal natychmiast. Jeśli wybierzesz klub zbyt gwałtownie, rączka wskaże na ziemię i będziesz musiał zrekompensować ci klub w samolocie.
Krok 3
Zwijaj klub z nadgarstkami, gdy będziesz się wycofywał. Instruktor golfa Mitchell Spearman zaleca wyobrażenie sobie, że kij golfowy jest rurą wypełnioną wodą. Gdy odwracasz swoje ciało i kołyszesz rękami przed klatką piersiową, wyobraź sobie lewą rękę obracającą się i nadgarstki, tak aby woda wyciekła stopniowo na linii między stopami a piłką.
Krok 4
Sprawdź punkt środkowy pleców przed lustrem w widoku z dołu. W tym momencie Twoje lewe ramię powinno być równoległe do ziemi, wałek powinien przeciąć twój prawy biceps, a twoje ręce powinny znajdować się przed klatką piersiową.
Krok 5
Wyciągnij ręce z dala od klatki piersiowej, gdy osiągniesz szczyt pleców. Tylna część lewego nadgarstka powinna być płaska, a klubowy powinien pasować do tego kąta. Twoje ramiona powinny były obrócić się o 90 stopni, a biodra powinny być obrócone o 45 stopni lub mniej, w zależności od elastyczności. Patrząc od dołu, twoje dłonie pojawią się tuż nad twoim prawym ramieniem.
Swing Drills
Krok 1
Wykonuj huśtawki treningowe stojąc kilka metrów przed ścianą, aby skorygować ścieżkę huśtania, jeśli pociągniesz klub daleko do wewnątrz, cofając się.
Krok 2
Sprawdź swoje wyjście na wynos, punkt środkowy i górę pozycji w lustrze od dołu w linii prostej. Zapamiętaj odczucia właściwych pozycji.
Krok 3
Zaadresuj piłeczkę golfową i zakręć nadgarstkami, aby klub unosił się prosto przed tobą. Obróć ciało i stopniowo obracaj lewą ręką o około ćwierć obrotu, gdy osiągniesz szczyt pleców. Instruktor Hank Haney używa tego wiertła do wzmocnienia pozycji pleców.
