Gdy poważnie traktujesz jazdę na rowerze, buty z klocków mogą stać się centralnym elementem garderoby rowerowej. Te buty, ożenione z oczyszczonymi pedałami, poprawiają efektywność skoku pedału. Niezależnie od tego, czy jesteś rowerzystą drogowym, czy górskim, możesz korzystać z noszenia kasków podczas jazdy na rowerze.
Zanim zaczniesz
Przed udaniem się na pierwszą przejażdżkę za pomocą knagi, ćwicz wycinanie w domu iz rowerem w stacjonarnym trenerze. Im wygodniej jesteś z procesem wydostania się z pedałów, tym bezpieczniej będziesz na drodze, jeśli musisz szybko odpiąć. Odłączenie knagi wymaga odciągnięcia pięty stopy na zewnątrz pod kątem 45 stopni.
Na drodze
Załóż buty rowerowe z klockami, zanim zaczepisz o pedały. Rozłóż rower i ustaw jedną stopę za pomocą zatrzasku nad klipsem na pedale i przesuń w dół, aż usłyszysz i wyczujesz połączenie pedału z korkiem. Rozpocznij pedałowanie i włóż swój drugi klin do pedału. Pedałuj tak, jak normalnie, robiąc wszystko, co w twojej mocy, aby śledzić kolana.
Staje się ostrzejszy
W miarę rozwijania poziomu komfortu za pomocą knagi można rozpocząć dodawanie technik zwiększających moc i efektywność skoku pedału. Pomyśl o odepchnięciu od pozycji pedału z godziny 12, odrapaniu dna, jak gdyby zdejmowanie błota z buta, a następnie ponownym uruchomieniu skoku w dół tuż przed osiągnięciem godziny 12-tej.
Znalezienie słodkiego miejsca
Zaciski założone w odpowiednim miejscu pozwalają na wygodne odczuwanie stóp, kostek i kolan. Kiedy twoja stopa wbije się w pedał, będziesz chciał poczuć się tak, jakby stopa była skierowana prosto przed siebie. Zbyt duża wariancja na wprost może wywierać nadmierny nacisk na kolano lub biodra. Niektóre knagi i pedały mają "pływak", który pozwala na małą swobodę obrotu i pomaga ustawić się w pozycji, która pasuje do naturalnego kąta stopy. Klocek powinien być ustawiony w taki sposób, aby po przyciśnięciu do pedału kula stopy była wyrównana ze środkiem pedału. Jeśli twoje knagi znajdują się zbyt daleko w przód lub w tył, możesz odciąć ścięgno Achillesa.
I Bycie Pacjentem
Znalezienie idealnego miejsca na bloki może wymagać prób i błędów. Może być konieczne kilkakrotne dostosowanie pozycji klamry do buta przed znalezieniem idealnego położenia. Jeśli podczas pedałowania odczujesz jakiekolwiek skręcenie lub stres w nogach, zmień pozycję klamry, aby znaleźć wygodniejszą jazdę.
