Jeśli posiadasz ekspres do kawy Keurig, możesz czerpać korzyści z parzenia kawy "o jakości kawy" i niestandardowych napojów w domu. Ekspres do kawy Keurig pozwala na kawę, herbatę i inne napoje, takie jak cydr jabłkowy i gorącą czekoladę, po jednym kubku z Keurig K-Cups. Eliminuje to występowanie marnowania nadmiernej ilości kawy. Chociaż możesz regularnie spożywać kawę Keurig ze względu na jej smak i jakość, powinieneś również znać jej wartość odżywczą.
Kalorie
Kubki Keurig K są produkowane przez Green Mountain Coffee Company. Oferują różne odmiany i smaki, które odpowiadają indywidualnym gustom Twojej i Twojej rodziny. Zasadniczo, każda odmiana ma bardzo podobne wartości odżywcze do podstawowej receptury kawy z zielonej kawy z kofeiną. Jeden Keurig K-Cup tworzy 6 fl. oz. kawy i nie zawiera żadnych kalorii. Jednak dodanie 1 łyżki. z pełnego mleka dodaje 9 kalorii; dodanie 1 łyżki. ciężkiego kremu dodaje 30 kalorii; a dodanie jednego pakietu cukru dodaje 11 kalorii. Większość substytutów cukru nie dodaje żadnych kalorii.
Węglowodany
Żywność zawierająca pewną koncentrację cukru zwykle zawiera węglowodany. Zwykły kubek kawy Keurig nie zawiera żadnych węglowodanów. Dodawanie 1 łyżki. z pełnego mleka lub gęstej śmietany dodaje mniej niż 1 g węglowodanów. Jednak dodanie jednego pakietu cukru dodaje 3 g węglowodanów.
Sód
Jeden Keurig K-Cup ma 4 mg sodu. Nie jest to znacząca ilość, biorąc pod uwagę zalecany dzienny limit spożycia sodu. Na przykład, jeśli stosujesz dietę o wadze 2000 kalorii, możesz spożywać dziennie od 1,5 000 do 2,300 mg sodu, stwierdza Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych.
Kofeina
Analizując wartość odżywczą kapsułek Keurig K-Cup, można zauważyć, że stężenie potencjalnie szkodliwych składników diety, takich jak tłuszcz lub cukier, jest niewielkie lub zerowe. Dodatkowo, kawa z Keurig K-Cups nie ma dużej wartości odżywczej. Należy jednak monitorować spożycie kawy, aby wiedzieć, ile kofeiny zużywasz. Według MayoClinic.com, jeden 6 oz. filiżanka kawy zawiera od 95 do 200 mg kofeiny. Spożywanie ponad 500 do 600 mg kofeiny każdego dnia jest uważane za niezdrowe.
