Okres menstruacyjny występuje, gdy krew, tkanka i niezapłodnione jajo opuszczają macicę przez pochwę. U większości kobiet okres menstruacyjny występuje między 24 a 34 dniem i jest niezbędny dla jej płodności. Większość kobiet doświadcza nieregularnych miesiączek, w tym nieprawidłowego lub częstego krwawienia i bólu w pewnym okresie. Najlepiej jednak skonsultować się z lekarzem, jeśli regularnie napotykasz problemy menstruacyjne w celu ustalenia przyczyny. Niektóre suplementy, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, mogą pomóc w radzeniu sobie z problemami związanymi z miesiączkami.
Informacje o kwasach tłuszczowych Omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 lub wielonienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędnymi kwasami tłuszczowymi, które są ważne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dzieci oraz prawidłowego funkcjonowania mózgu. Można je uzyskać z ryb takich jak łosoś, halibut i tuńczyk, a także z olejów orzechowych i siemię lniane. Lekarz może przepisać suplementy kwasów tłuszczowych omega-3 w leczeniu różnych chorób, w tym chorób serca, zapalenia stawów, ADHD, schizofrenii i niektórych rodzajów nowotworów. Suplementy są dostępne w postaci kapsułek i past. Dawka i forma zależy od wieku i stanu leczonego.
Związek między kwasami tłuszczowymi omega-3 a okresami
Suplementy kwasów tłuszczowych Omega-3 wraz z witaminą B12 mogą znacznie zmniejszyć dyskomfort związany ze skurczami miesiączkowymi, wynika z badania opublikowanego w maju 2000 roku w czasopiśmie "Nutrition Research". University of Maryland Medical Center, lub UMMC, zaleca 6 g kwasów tłuszczowych omega-3 dziennie w celu obniżenia stanu zapalnego i bólu w okresie. Tekoa L. King, autor książki "Farmakologia dla zdrowia kobiet", podkreśla również, że codzienne spożywanie suplementów kwasów tłuszczowych omega-3 przez dwa miesiące może znacznie poprawić bolesne miesiączkowanie lub ból menstruacyjny wraz ze stanem zapalnym.
Skutki uboczne
Suplementy kwasów tłuszczowych omega-3 są generalnie bezpieczne w użyciu, chociaż czasami mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak gaz, wzdęcia i biegunka. UMMC ostrzega również, że suplementy zwiększają krwawienie u osób przyjmujących leki rozrzedzające krew oraz u osób z zaburzeniami krwawienia. Ponadto osoby z cukrzycą typu 2 mogą odczuwać zwiększony poziom cukru we krwi na czczo.
Środki ostrożności
Chociaż suplementy kwasów tłuszczowych omega-3 są dostępne w większości aptek bez recepty, zawsze należy porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem ich w celu leczenia problemów menstruacyjnych. Poinformuj lekarza o wszelkich istniejących wcześniej stanach i innych lekach, które możesz podjąć, aby pomóc lekarzowi w podjęciu świadomej decyzji.
