Presyncope to uczucie lekkomyślności i omdlenia, które nie powoduje utraty przytomności. Zawroty głowy nie są związane z zawrotami głowy lub problemami z uchem wewnętrznym lub neurologicznym i są najczęściej związane z poziomem cukru we krwi lub ciśnieniem krwi. Istnieje wiele różnych sposobów, w których dieta może powodować zawroty głowy, a poznanie przyczyn tych diet może pomóc w kontrolowaniu tych objawów i związanych z nimi trudności lub dyskomfortu.
Dieta i poziom cukru we krwi
Jeśli pominiesz posiłki lub spożyjesz mniej kalorii niż potrzebujesz do prawidłowego funkcjonowania fizycznego, poziom cukru we krwi może spaść poniżej normalnego poziomu. Zmęczenie i zawroty głowy są częstymi objawami niskiego poziomu cukru we krwi i często występują, gdy ludzie podejmują ekstremalne diety odchudzające lub angażują się w nadmierne ćwiczenia. Spożywanie przekąsek zazwyczaj zwiększa poziom cukru we krwi powodując zawroty głowy. Jeśli doświadczasz regularnych epizodów zawrotów głowy spowodowanych niskim poziomem cukru we krwi, być może trzeba skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w sprawie strategii stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Odwodnienie
W przypadku nadmiernego wysiłku fizycznego lub spożycia dużej ilości kofeiny lub alkoholu, istnieje ryzyko odwodnienia. Kiedy tracisz płyny ustrojowe, możesz także odczuwać brak równowagi elektrolitowej, co prowadzi do uczucia zawrotów głowy i zawrotów głowy. Możesz kontrolować te objawy, zużywając co najmniej 8 szklanek lub 64 uncji wody dziennie. Kontrolowanie spożycia alkoholu i kofeiny również ogranicza te negatywne fizyczne skutki uboczne.
Alergie pokarmowe
Alergie pokarmowe mogą powodować różne fizyczne objawy, takie jak zawroty głowy i oszołomienie. Powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli odczujesz te objawy w odniesieniu do konkretnego pokarmu. Typowe alergie pokarmowe to alergie na orzeszki ziemne i alergie na owoce lub ryby. Niektóre osoby mogą doświadczyć bardzo skrajnych reakcji i muszą wyeliminować niektóre pokarmy z diety.
Ciśnienie krwi i choroba serca
Problemy z wysokim ciśnieniem krwi i chorobami serca również mogą wywoływać uczucie zawrotów głowy. Dieta bogata w sód i tłuszcze nasycone może zwiększać ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i wysokiego poziomu cholesterolu, które mogą zwiększać stres serca. Ograniczenie spożycia sodu do mniej niż 2300 g dziennie może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi i złagodzić związane z tym zawroty głowy. Podobnie kontrolowanie spożycia tłuszczów nasyconych i trans poprzez unikanie wysokotłuszczowej żywności pomaga obniżyć zarówno ciśnienie krwi, jak i poziom cholesterolu.
