Choroba afektywna dwubiegunowa, określana czasem mianem depresji maniakalnej, charakteryzuje się wyjątkowo wysokim i niskim nastrojem. Ludzie uczący się radzenia sobie z chorobą dwubiegunową często są zdezorientowani nagłą zmianą nastroju i mogą czuć się odpowiedzialni za zmiany lub ze stratą, jak reagować. Według naukowców z Kliniki Mayo, zazwyczaj pojawiają się oznaki tego, że osoba z zaburzeniem dwubiegunowym staje się depresyjna lub nadmiernie podekscytowana.
Krok 1
Poznaj znaki ostrzegawcze odcinka. Klinicy Mayo Clinic doradzają rodzinie i opiekunom, aby zdobyli wiedzę na temat indywidualnych wyzwoleń pacjenta, aby mogli pomóc pacjentowi zidentyfikować oznaki niepokoju. Poproś o konsultacje z lekarzem pacjenta, aby dowiedzieć się, jakie objawy należy obserwować, takie jak zmiana apetytu, zaburzenia snu, niepokój lub drażliwość.
Krok 2
Zachęcaj ludzi z chorobą afektywną dwubiegunową do kontynuowania przyjmowania leków i uczestnictwa w grupach wsparcia. Badacze z Helpguide, organizacji non-profit, mówią, że delikatna zachęta i wsparcie są bardzo pomocne dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową, które zwykle doceniają obawy.
Krok 3
Ćwicz cierpliwość. Nie ma lekarstwa na zaburzenie afektywne dwubiegunowe, a gdy dana osoba zostanie zdiagnozowana i zacznie zażywać leki, może minąć trochę czasu, zanim wyniki będą widoczne. Przygotuj się na niepowodzenia i szukaj postępu w odzyskiwaniu, a nie doskonałości.
Krok 4
Ustanów ustalony czas dla codziennych czynności i trzymaj się swoich harmonogramów. Jednoczesne spożywanie posiłków i łóżek każdego dnia może pomóc w zmniejszeniu stresu w rodzinie i zmniejszyć liczbę wyzwalaczy, które mogą wywołać dwubiegunową osobę.
Krok 5
Stwórz plan radzenia sobie z przemocą lub destrukcyjnym zachowaniem. Czy numery alarmowe są łatwo dostępne i porozmawiać z osobą, gdy jest w stanie relaksu na temat rodzajów środków ostrożności, które należy podjąć w razie potrzeby.
Krok 6
Ustal granice dla siebie i trzymaj się ich. Wiedząc, że depresja lub maniakalna nie jest twoją winą, możesz pomóc ci zadbać o własne potrzeby. Lekarze z Helpguide donoszą, że zaburzenie afektywne dwubiegunowe może przejąć gospodarstwo domowe i wywołać stres u wszystkich członków rodziny, jeśli granice dotyczące granic tego, co zrobisz i ile zaburzysz, nie zostaną ustalone.
Wskazówki
- Znajdź grupę wsparcia dla osób, które zajmują się chorobą dwubiegunową w swoich rodzinach lub przyjaciołach za pośrednictwem organizacji takich jak National Alliance for Mental Health (patrz Zasoby). Stres związany z życiem z osobą chorującą na zaburzenia afektywne dwubiegunowe może być przytłaczający, jeśli nie masz kogoś, z kim możesz porozmawiać na temat własnych uczuć winy i niepokoju.
Ostrzeżenia
- Wiedz, że masz ograniczenia dotyczące tego, ile możesz kontrolować wynik odzyskiwania. Możesz podzielić się swoimi wątpliwościami z osobą, ale ostatecznie to osoba musi zachować własne leki i nauczyć się radzić sobie z wahaniami nastroju.
