Przygotuj się! Ponieważ od 8 stycznia zespół sweet-life.club i kilka tysięcy naszych czytelników i przyjaciół wykonuje 8-tygodniowy SILNY WYZWANIE, aby rozpocząć rok, by stać się lepszym i silniejszym.
Więc czym jest SILNE wyzwanie? Jest to program treningowy i żywieniowy składający się z 10 30-minutowych filmów do ćwiczeń na całe ciało, które możesz zrobić w swoim salonie bez żadnego wyposażenia. Otrzymasz również plan posiłków dostosowany do Ciebie (wegetariański, wegański, bezglutenowy lub wszystkożerny) i kalendarz treningowy do wydruku (patrz poniżej), który pomoże Ci śledzić twoje treningi.
Wszystko to jest BEZPŁATNE i zawiera łatwe w użyciu narzędzia oraz aplikację SweetLife.Club MyPlate Calorie Tracking do śledzenia postępów i natychmiastowego obliczania spalania kalorii podczas treningów.
Rozkoszuj się SILNYMI treningami, oglądając jednominutowy zwiastun:
W tym roku Nicky udzieli ci wskazówek i porad, a nawet będzie mógł zadawać mu pytania na żywo. Dołącz do nas i bądź na bieżąco z naszą promocją na Sweet-life.club, aby uzyskać wszystkie aktualizacje.
Jak zapisać się na SILNE wyzwanie
1. Pobierz aplikację MyPlate na iOS i utwórz swoje konto. Jeśli korzystasz z Androida lub nie masz smartfona, możesz także użyć wersji na komputery. Upewnij się, że ustawiłeś 8 stycznia jako datę początkową, dzięki czemu możesz być na tej samej stronie, co reszta społeczności sweet-life.club!
2. W dniu rozpoczęcia (zaczynamy nasze kolejne wyzwanie od 8 stycznia), będziesz mógł zalogować się na swoje konto i kliknąć "Plan posiłków" na dolnym pasku nawigacyjnym aplikacji. Tam będziesz miał dostęp do codziennych posiłków, a także do tygodniowej listy zakupów.
Śledzenie jest łatwe dzięki MyPlate. Źródło zdjęcia: sweet-life.club 3. Dla każdego posiłku i przekąski, śledź swoje kalorie, klikając znak wyboru obok każdego jedzenia lub przepisu. Jeśli chcesz odejść od planu posiłków, możesz również wprowadzić żywność ręcznie z zakładki "Ścieżka" w dolnym menu nawigacyjnym. Po prostu poszukaj jedzenia i kliknij przycisk "Zjadłem to". Pamiętaj również, aby śledzić pobór wody z zakładki "Track".
4. Wydrukuj kalendarz treningowy STRONGER Challenge i postępuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi codziennego treningu.
Oto mapa drogowa treningu. 5. Śledź SILNY trening w MyPlate. Na głównej stronie aplikacji kliknij Ćwiczenie, a następnie wyszukaj SILNIEJSZY. Wszystkie treningi zostaną wymienione poniżej. Wybierz ten, który wykonałeś tego dnia.
6. Dołącz do naszego konkursu facebook sweet-life.club, aby otrzymywać codzienne wskazówki, zachętę i motywację! Możesz także dołączyć do rozmowy na naszych forach społecznościowych w aplikacji ("Społeczność" w dolnej nawigacji) i na pulpicie.
7. Wykonuj treningi z nami, przekreśl je z kalendarza i opublikuj o tym w grupie na Facebooku. Wiwatujemy dla ciebie!
Czytelnicy - Czy dołączasz do nas w 8-tygodniowym WYMOCNYM wyzwaniu? Co sądzisz o treningach STRONGER? Co sądzisz o planie posiłków? Czy masz problemy z dostępem i korzystaniem z treningów lub planu posiłków? Czy zdarzyło Ci się kiedyś zrobić grupę wyzwań fitness? Jak ci poszło? Czy dołączyłeś do naszej grupy wyzwań sweet-life.club na Facebooku? Pozostaw komentarz poniżej i daj nam znać!
