Palenie jest uzależnieniem, a twoje ciało dokonuje zmian, gdy próbuje przezwyciężyć uzależnienie. Zmiany te mogą być natychmiastowe i nieprzyjemne, takie jak objawy odstawienia, podczas gdy inne powodują poprawę ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Wycofanie
Człowiek w depresji Zdjęcie: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Kiedy po raz pierwszy rzucisz palenie, odczuwasz objawy odstawienia, ponieważ twoje ciało nie otrzymuje już nikotyny, do której była przyzwyczajona. Objawy odstawienia zwykle rozpoczynają się w ciągu kilku godzin od ostatniego papierosa, osiągając szczyt około dwóch do trzech dni później i mogą trwać przez kilka dni lub nawet kilka tygodni. Objawy odstawienia nikotyny obejmują lęk, drażliwość, niepokój, trudności z koncentracją, silne pragnienie, obniżony nastrój, frustrację lub złość, zwiększony apetyt, bezsenność, kaszel, ucisk w klatce piersiowej i zaparcia lub biegunkę.
Wczesne efekty
Kobieta oddychająca Zdjęcie: AntonioGuillem / iStock / Getty Images Krótkoterminowe korzyści z rzucenia palenia to zmniejszenie tętna i ciśnienia krwi w ciągu 20 minut od rzucenia palenia, stężenie tlenku węgla we krwi spada do normy po 12 godzinach, poprawia się krążenie, a czynność płuc wzrasta od dwóch do trzech tygodni po dacie zakończenia leczenia.
W ciągu pierwszych dziewięciu miesięcy bez dymu kaszel i duszność ulegną poprawie, a maleńkie włosie rzęs w płucach odzyska funkcjonowanie, umożliwiając organizmowi radzenie sobie ze śluzem i oczyszczanie płuc, zmniejszając ryzyko infekcji. Ponadto zaczniesz odczuwać objawy odstawienia nikotyny.
Długotrwałe skutki
Mężczyzna odrzucający papierosa Źródło: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images Przez następne 15 lat twoje ciało zacznie się naprawiać, a twoje zdrowie się poprawi. Po roku pierwsza szansa na chorobę wieńcową zmniejsza się o 50 procent. Po 5 latach ryzyko udaru jest równe u osoby niepalącej, a po 10 latach ryzyko zachorowania na raka płuc wśród innych nowotworów zmniejsza się o około 50 procent. Piętnaście lat po odejściu od ryzyka choroby wieńcowej staje się równe chorobie niepalących. Rzucenie palenia pomoże spowolnić powstawanie zmarszczek i znacznie zmniejszy prawdopodobieństwo wystąpienia przedwczesnego starzenia się skóry oraz żółknięcia zębów i palców, które są cechami starzejących się palaczy.
Długowieczność
Kobieta na łóżku szpitalnym Źródło zdjęcia: Lisa F. Young / iStock / Getty Images Oszacowano, że jako palacz tracisz blisko dziesięć lat swojego życia na uzależnienie. Jeśli przestaniesz w wieku 30 lat, możesz zatrzymać zagrożenie dla zdrowia związane z paleniem, a jeśli rzucisz palenie przed 50 rokiem życia, drastycznie zmniejszysz prawdopodobieństwo śmierci w wyniku palenia papierosów. Ludzie, którzy nadal palą, cierpią na takie choroby, jak przewlekłe zapalenie oskrzeli, rozedma płuc, ataki serca, udary i nowotwory.
Jakość życia
Grupa kobiet palących Źródło: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images Wszystkie choroby spowodowane paleniem papierosów negatywnie wpływają na jakość życia na długo przed śmiercią. Twoje ciało staje się ograniczone w tym, co potrafi. Palenie utrudnia oddychanie, poruszanie się, pracę lub zabawę. Dlatego po odejściu z domu jakość twojego życia poprawi się, ponieważ twoje ciało nie będzie już ograniczone przez problemy zdrowotne wynikające z twojego nałogu.
