Jedno z podstawowych ćwiczeń trójboju siłowego, przysadzisty zmusza cię do podtrzymania mocnego sztangi na ramionach, obniża biodra do głębokiej, przysadzistej pozycji, a następnie cofa się. Przysiady budują większe uda i siłę nóg, jednocześnie obciążając całe ciało, powodując silniejsze kości, ścięgna i mięśnie. Przysiady ciężkich ciężarów mogą być tak uciążliwe, że sportowcy często uciekają się do noszenia specjalnego munduru zwanego przysiadłym garniturem.
Styl
Skórzany kostium przypomina singlet zapaśnika i składa się tylko z jednego kawałka. Kombinezon ma krótkie nogi, które sięgają do dolnych ud i cienkie paski zapętlające się na ramionach. Paski opuszczają ramiona i większość górnej części klatki piersiowej są całkowicie odkryte i skupiają się na biodrach i dolnej części ciała. Niektóre kombinezony na kucki używają systemu zaczepienia podobnego do rzepa, aby zabezpieczyć paski naramienne, ułatwiając dopasowanie.
Funkcjonować
Powerlifterzy noszą przysadziste kombinezony, aby otrzymać dodatkowe wsparcie podczas podnoszenia ciężkich ciężarów. Kombinezon działa, aby ścisnąć ciało i utrzymać biodra w prawidłowym wyrównaniu. Ze względu na ich nieprzyjemnie ciasny krój, sportowcy tylko noszą przysadziste kombinezony podczas ostatnich dni poprzedzających zawody. Podczas samej konkurencji, używanie przysiadu pomaga w przenoszeniu maksymalnej wagi. Powerlifters szacują, że kombinezon przysiadu może zwiększyć się o 50 funtów. do każdej windy. Garnitury mogą być tak korzystne, że rekordy podnoszące ciężarów wskazują, czy zawodnik wykonał dźwignię garniturem czy surowym, czyli bez pomocy kombinezonu.
cechy
Producenci konstruują kombinezony squat z różnych materiałów kompresyjnych, wszystkie zaprojektowane tak, aby zapewnić jak najmniejsze dopasowanie. Wiele garniturów ma podwójny i potrójny materiał z wytrzymałymi szwami, aby stworzyć wewnętrzny system uprzęży dla optymalnego wsparcia. Skórzane kombinezony powinny być sztywne i mocne w stosunku do ciała.
Rozważania
Przysiadłe kombinezony muszą być wyjątkowo ciasne, a nawet niewygodne. Noszenie przysiadu często prowadzi do siniaków wokół bioder i ud. Brak siniaków może w rzeczywistości oznaczać, że kombinezon nie jest wystarczająco napięty. Kombinezony squat wpłyną na twoją formę. Nowi użytkownicy squatów często nieświadomie spowalniają tempo zejścia lub zaczynają pochylać się do przodu, zamiast kucać, przeszkadzając w ich podnoszeniu. Z powodu tej wymaganej regulacji, poczuj się komfortowo w stroju do gry w squata na treningu przed założeniem go na zawody.
Ostrzeżenie
Zawsze sprawdzaj kombinezon przysiadu, czy nie ma na nim rozdarć, rozdarć lub wad konstrukcyjnych, zanim zaczniesz go podnosić. Intensywny stres związany z przysiadywaniem kilkuset funtów może spowodować zdmuchnięcie uszkodzonego kombinezonu, powodując nagłą utratę wsparcia. Utrata sztywności skafandra podczas podnoszenia może spowodować, że stracisz równowagę lub pogorszysz koncentrację, prowadząc do obrażeń.
