Włókno w soi

Błonnik pokarmowy to część pokarmów roślinnych, które jesz, ale których organizm nie trawi, zgodnie z Akademią Żywienia i Dietetyki. Włókno pomaga w utrzymaniu prawidłowych nawyków jelitowych i prawidłowej wagi, chroni serce i napędza korzystne bakterie w jelicie.

Włókna sojowe

Gotowane soja zawierają 6 gramów błonnika na 100-gramową porcję, co jest równoważne prawie a? Puchar. Włókno soi pomaga obniżyć poziom cholesterolu, stwierdza akademia. Włókno sojowe może również zwiększyć masę stolca, co może korelować ze zmniejszonym ryzykiem raka okrężnicy.

Obejrzyj wideo: Soja jest zdrowa, ale nie każdy powinien ją jeść (Lipiec 2024).