Eliptyczna maszyna treningowa pozwala poruszać ciałem w biegu po części, częściowo wykonując ruch. Dzięki ruchomym pedałom na platformie eliptycznej, jesteś w stanie wykonać pompowanie serca bez dużego wpływu biegu. Jednak stacjonarny charakter twoich stóp na eliptycznych pedałach może stworzyć inny problem - drętwienie stopy po dłuższym używaniu.
Neuritis / Neuroma
Jednym z najczęstszych stanów leżących u podstaw zabiegów eliptycznych i stóp jest tzw. Zapalenie nerwu lub nerwiak. To zdarzenie zwykle powoduje objawy, takie jak mrowienie w piłce stopy i / lub między trzecim a czwartym palcem. Inną nazwą zapalenia nerwu lub nerwiaka jest po prostu podrażnienie nerwów. Konsekwentny nacisk na nogi, który pojawia się podczas korzystania z eliptycznej maszyny do ćwiczeń, może powodować takie podrażnienie. To odczucie może być podobne do podrażnienia, które może wystąpić, jeśli spędzasz kilka godzin podczas pracy.
Capsulitis
Drugą podstawową przyczyną odrętwienia stopy podczas ćwiczenia eliptycznego jest zapalenie torebki. Ten stan występuje, gdy kapsułki stawowe - kawałki chrząstki pokrywające kości - staną się zaognione. Ponieważ te kapsułki mają zwykle znaczną liczbę nerwów i naczyń krwionośnych, temu stanowi zwykle towarzyszy odrętwienie i ból stóp, gdzie zapalenie nerwów zwykle nie powoduje bólu.
Rozwiązania
Drętwienie podczas używania maszyny eliptycznej nie zawsze sygnalizuje poważniejszy stan, taki jak uszkodzenie nerwu. Podejmując kroki zmierzające do zmniejszenia drętwienia stopy, można ustalić, czy przyczyna jest poważniejsza. Zacznij od oceny swoich butów. Zbyt mocne wiązanie butów może zmniejszyć krążenie stóp i przyczynić się do drętwienia stóp. Obuwie, które są zbyt małe lub wąskie, może również powodować szkodliwe skutki. Możesz także zmienić swoje stanowisko na maszynie eliptycznej, przechodząc od umieszczenia większej części ciężaru na palcach, aby opierać się bardziej na piętach. Zmiana nachylenia eliptycznego może również pomóc w zmianie pozycji stopy.
Ostrzeżenia
Jeśli twoje metody zapobiegawcze nie zmniejszą odrętwienia stopy, możesz poprosić lekarza, który oceni stopy i upewni się, że nie doznałeś urazu. W niektórych przypadkach skrzep krwi lub zwężające się tętnice również mogą powodować ból stopy, a oba wystąpienia mogą być potencjalnie szkodliwe dla zdrowia.
