Niepokój wynika ze stresu, który czasami zdarza się ludziom z powodu problemów związanych z pracą, rodziną, finansami lub innymi sprawami. Lęk może przekształcić się w poważne zaburzenie, jeśli będzie trwało przez długi czas, ale niepokój powoduje również pozytywne skutki, które pomagają ludziom radzić sobie z nieuniknionymi negatywnymi problemami, które zdarzają się w życiu codziennym.
Ostrzeżenie
Pozytywne skutki lęku to ostrzeganie ludzi o zbliżającym się niebezpieczeństwie, zgodnie z Anxiety Support Network. Ludzie mogą czuć się niekomfortowo, gdy pojawią się pewne sytuacje i mogą uniknąć negatywnych konsekwencji z powodu niepokoju. Lęk może ostrzec ich, aby opuścili lub zignorowali warunki, które powodują płomienie i powodują kłótnie lub fizyczne konflikty. Ludzie mogą również zdawać sobie sprawę, że powinni unikać chodzenia po ulicy lub w pobliżu miejsca, w którym mogą na nie czekać kłopoty, na przykład w miejscu, w którym może mieć miejsce działalność przestępcza. Kłopotliwe myśli powodują niepokój, który pomaga ludziom uniknąć potencjalnie szkodliwych sytuacji.
Motywacja
Lęk wywołuje motywację. Kiedy pojawia się coś niepokojącego, ludzie stają się zmotywowani, aby zrobić wszystko, co mogą, aby przezwyciężyć problem. Dotarcie do bezpiecznego miejsca, gdy czai się niebezpieczeństwo, pomaga uniknąć obrażeń. Kiedy w budynku zaczyna się pożar, pojawia się niepokój, a ludzie działają szybko, aby osiągnąć bezpieczeństwo. Niektóre osoby mogą się nadużywać, co może prowadzić do dalszych problemów, ale wiele osób konstruktywnie wykorzystuje ich lęk, a nawet pomaga innym w tworzeniu ochronnej tarczy przed zagrożeniem. Ludzie, którzy muszą wyjść z budynku, mogą pomagać sobie nawzajem, a wszyscy odnoszą korzyści z działań spowodowanych przez niepokój.
Funkcjonować
Reakcje fizyczne wynikające z niepokoju również mogą pomóc ludziom. Reakcja walki lub ucieczki wywołana lękiem powoduje, że ludzie stają wobec sytuacji lub uciekają w bezpieczne miejsce. Pocenie się, ciężki oddech i szybkie bicie serca mogą pojawić się w niespokojnej sytuacji, ale ciało wytwarza także adrenalinę, aby wzmocnić ludzi, zauważa Sieć Pomocy Lęku. Pozwala ludziom osiągnąć rzeczy, o których nie myśleli, że jest to możliwe, takich jak bieganie szybciej lub przenoszenie ciężkich przedmiotów, aby pomóc sobie lub innym.
Relaks
Stres zwiększa poziom chemii mózgowej zwanej endorfiną, serotoniną i dopaminą, które pomagają zrelaksować się w niewygodnych momentach. Konkurencja, zarówno wśród sportowców, jak i współpracowników, może wywoływać niepokój, ale lęk pomaga im tylko w planowaniu lub dążeniu do osiągnięcia celów. Konkurencja często staje się zabawą.
Przygotowanie
Test lęk może pomóc uczniom stawić czoła lękowi, aby uniknąć porażki, zgodnie z University at Buffalo Counselling Services. Mogą pokonać lęk przed porażką, koncentrując się na egzaminie i działaniach niezbędnych do przejścia testu. Mogą się uczyć ciężej z powodu niepokoju i czuć się pewniej z powodu zebranych informacji. Po wykonaniu testu mogą użyć pozytywnych wypowiedzi, aby przekonać się, że test nie jest tak trudny, jak im się wydawało, i że jest zadowolony z tego, czego się nauczył.
