Zdrowe osobniki mogą uzyskać większość, jeśli nie wszystkie, witamin ze źródeł żywieniowych, ale dla osób z niedoborem witamin i zdrowych dzieci z niedostatecznymi dietami, gumowate witaminy zapewniają dodatkowe wsparcie żywieniowe. Gumowate witaminy wyglądają i smakują jak gumowate cukierki i występują zarówno w słodko-kwaśnych odmianach. Ponieważ zapewniają one te same składniki odżywcze, co tradycyjne witaminy do żucia, można je bezpiecznie przyjmować codziennie. Jednak ich bliskie podobieństwo do gumowatych cukierków stwarza bezpośrednie ryzyko przedawkowania i możliwej toksyczności witaminy.
Metabolizm i przechowywanie witamin
niektóre witaminy mogą być toksyczne po spożyciu w nadmiarze. Źródło zdjęcia: MariaDubova / iStock / Getty Images Witaminy są substancjami, których organizm potrzebuje każdego dnia, aby wykonywać codzienne czynności, a gumowate suplementy witaminowe zapewniają spożywanie odpowiedniej ilości witamin, kiedy może brakować diety. Witaminy A, D, E i K są znane jako witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Po spożyciu w nadmiarze, resztki przechowywane są w tkankach tłuszczowych, co powoduje, że toksyczność dla witamin jest bardziej powszechna. Witaminy C i witaminy z grupy B, takie jak ryboflawina, niacyna, kwas foliowy B-6 i B-12, są rozpuszczalne w wodzie, co oznacza, że nadmiar jest regularnie eliminowany z moczem, co zmniejsza ryzyko toksyczności.
Toksyczność witaminy
Nudności z powodu toksyczności witaminy A są możliwe. Źródło: AnaBGD / iStock / Getty Images "Journal of American Academy of Pediatrics" donosi, że najczęstszą formą toksyczności witaminy lub przedawkowania witamin, związaną z przyjmowaniem zbyt dużej ilości gumowatych witamin jest toksyczność witaminy A. Dzieci w wieku powyżej 4 lat powinny spożywać od 400 do 600 mikrogramów witaminy A dziennie. Witamina A jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, co oznacza, że organizm przechowuje każdą dodatkową witaminę A zużywaną w komórkach tłuszczowych, dzięki czemu łatwo się gromadzi i pozostaje w organizmie przez długi czas. Objawy toksyczności witaminy A obejmują nudności, wymioty, niewyraźne widzenie, wypadanie włosów, łuszczenie się skóry i ból kości.
Ostrzeżenia stomatologiczne
Witaminy gumowe mogą przywrzeć do szkliwa zębów. Źródło zdjęcia: DAJ / amana images / Getty Images Lepka, lepka konsystencja gumowatych witamin poprawia ich zdolność do przylegania do szkliwa zębów, szczególnie w rowkach zębów i między zębami. Według stomatologa dziecięcego, Mary Hayes, rzeczniczki Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego, bakterie lubią żerować na cukrach zawartych w gumowatych witaminach iw ciągu 20 minut bakterie zaczynają wydalać kwas szkodzący szkliwo. Aby złagodzić skutki spożywania gumowatych witamin, decydujące znaczenie ma czas. Podawać witaminy z posiłkami lub przed codziennym szczotkowaniem zębów.
Bezpieczeństwo witaminy
Witaminy gumowate powinny być przechowywane w miejscach, do których dzieci nie mogą dotrzeć. Źródło: Dmitrij Shironosov / iStock / Getty Images Aby zmniejszyć ryzyko przyjmowania przez dziecko zbyt dużej ilości gumowatych witamin, witaminy powinny być przechowywane w miejscu niedostępnym i niewidocznym dla dzieci w domu. Traktuj witaminy i suplementy z taką samą troską, jak w przypadku wszystkich leków stosowanych w gospodarstwie domowym. Upewnij się, że pokrywki zabezpieczające dziecko są prawidłowo dokręcone po każdym użyciu i że butelka jest przechowywana na wysokiej półce.
