Palacze, którzy są zainteresowani rzuceniem palenia, mogą spodziewać się wielu udowodnionych korzyści. Spodziewane odstępcy powinni jednak spodziewać się objawów podobnych do wycofania się z jakiejkolwiek innej uzależniającej substancji. Odstawienie nikotyny jest zwykle bardziej prawdopodobne u osób, które palą przez dłuższy czas lub palą większą liczbę papierosów każdego dnia.
Nicotine Cravings
Po zwyczajowym spożyciu tytoniu ciała palaczy przyzwyczajają się do regularnego uzyskiwania określonych ilości nikotyny. Po rzuceniu palenia palacze zwykle doświadczają skrajnego głodu papierosów. To pragnienie dotyczy uzależniającej nikotyny zawartej w tytoniu. Te pragnienia nikotyny zwykle rozpoczynają się w ciągu godziny lub dwóch od rzucenia palenia, osiągają szczyt przez kilka dni i prawdopodobnie trwają do sześciu miesięcy, a popędy pojawiają się dalej w miarę upływu dni. Suplementy nikotynowe, takie jak plastry nikotynowe lub guma, mogą być stosowane w celu zmniejszenia głodu nikotynowego.
Drażliwość i frustracja
Nagła utrata nikotyny w systemie powoduje tymczasowe zmiany w chemii mózgu palacza. Quitters mogą stać się porywczy i mniej tolerancyjny wobec zachowania innych. Te zwiększone epizody drażliwości, złości i frustracji mogą rozpocząć się pierwszego dnia po rzuceniu palenia i zwykle osiągają szczyt w ciągu pierwszych kilku tygodni. Objawy te stopniowo zanikają w ciągu miesiąca.
Niepokój
Osoby, które niedawno rzuciły palenie, zwykle odczuwają ogólny wzrost lęku. Efekt ten zwykle pojawia się tydzień po rzuceniu palenia i powoli zanika w ciągu miesiąca. Ta podwyższona wrażliwość na stres jest również przypisywana reakcji układu nerwowego, ponieważ dostosowuje się do obniżonego poziomu nikotyny.
Depresja
Palacze, którzy rzucają palenie, mogą odczuwać jakąś formę łagodnej depresji, która powinna zniknąć w czasie krótszym niż miesiąc. Jednak u osób palących, u których wcześniej występowała depresja, może wystąpić tendencja do silniejszego uczucia smutku. W badaniu z lutego 1997 r. Opublikowanym przez "American Journal of Psychiatry" zaleca się, aby w przypadku osób dotkniętych ostrą, przewlekłą depresją kontynuowano opiekę ponad okres dwóch tygodni związanych z normalnym syndromem odstawienia nikotyny.
Przybranie na wadze
Nikotyna działa jako środek tłumiący apetyt. Dlatego palacze, którzy przestali odczuwać wzrost apetytu. Przyrost masy ciała może wystąpić w ciągu pierwszych kilku miesięcy po rzuceniu palenia. Ten efekt uboczny może być jednak całkowicie zrównoważony przez zdrowe życie. Aktywność fizyczna i odpowiednia dieta mogą pomóc w zapobieganiu przybieraniu na wadze.
