Podczas menstruacji kobieta ma wiele różnych dolegliwości. Dość często towarzyszy mu ból w dole brzucha, a także wszystko, są nudności, bóle głowy, osłabienie i wzrost temperatury ciała.
Dlaczego ból brzucha?
Zwykle przyczyną bólu podczas menstruacji są liczne skurcze macicy, a także przydział przez ciało kobiety dużej liczby prostaglandyn, które wzmacniają te skurcze. W rzeczywistości, menstruacja jest procesem generycznym, tylko w miniaturze: macica kurczy się, aby pozbyć się niepotrzebnego endometrium.
Najczęściej bólowi miesiączkowemu towarzyszy zły stan zdrowia: kobieta może wymiotować, jej głowa się kręci, nie chce nic jeść. Często kobieta może drżeć jej ręce. Takie objawy są szczególnie widoczne w pierwszym dniu menstruacji. Bardzo często w krytyczne dni dolna część brzucha i okolice lędźwiowe są bardzo obolałe. Czasami kobieta może być trudna do zniesienia: krocze zaczyna boleć, ból "daje" mięśniom ud.
Zazwyczaj miesiączka trwa od 3 do 5 dni. Największą ilość krwi uwalnia się drugiego lub trzeciego dnia, a pod koniec krwawienia ustaje i wyróżnia się tak zwanym "kiczem" - brązowymi kroplami krwi i sułtanem.Oznacza to, że miesiączka kończy się i wewnętrzna powierzchnia macicy leczy.
Bardzo często silny ból podczas miesiączki występuje u młodzieży, podczas dojrzewania ciała i zmian w tle hormonalnym. U dorosłych kobiet, zwłaszcza żonatych, ból menstruacyjny jest znacznie mniej powszechny. Ponad 30% dorosłych kobiet nie odczuwa bólu w krytycznych dniach. Przy okazji można zauważyć niesamowity paradoks: według statystyk, ból odczuwany jest częściej przez kobiety w krajach rozwiniętych, a kobiety w krajach azjatyckich nie zawsze doświadczają nieprzyjemnych wrażeń.
Czasami ból z menstruacją jest szczególnie ostry w przypadku chorób ginekologicznych, takich jak policystyczny jajnik, mięśniak macicy lub torbiel jajnika.
Środki na ból menstruacyjny
W tym okresie po prostu chcesz leżeć w łóżku i nie ruszać się. Jednak współczesne życie nie pozwala nam spędzać tak luksusowego czasu. Dlatego każda kobieta powinna wiedzieć o tym, w jaki sposób możesz pozbyć się bólu i jednocześnie być "na nogach".
Ćwiczenia i gimnastyka
Znacznie zmniejszyć dyskomfort można przez ćwiczenia sportowe.Kobiety, które wykonują ćwiczenia, kilkakrotnie częściej cierpią z powodu miesiączki. Ponadto zapewni Ci zdrowe i piękne ciało. Co miesiąc staramy się po prostu położyć, nie ruszając się. Jest to błędna pozycja, ponieważ fizyczne obciążenie eliminuje ból. W krytycznych dniach staraj się chodzić więcej, poruszać się, przysiadywać. Oczywiście wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane z umiarem. Lekarze nie zalecają skomplikowanych sztuczek akrobatycznych lub podnoszenia ciężkich przedmiotów. Ale nawet kilka przysiadów może zapewnić pierwszą pomoc w razie bólu w dolnej części brzucha.
Spróbuj wykonać następujące ćwiczenia, aby ból zniknął, a stan ciała poprawił się:
• Połóż się na płaskiej powierzchni, zegnij nogi, a stopy mocno oprą się o podłogę. Teraz delikatnie wygnij brzuch w górę iw dół, mięśnie muszą być rozluźnione. Warto powtórzyć 4, a najlepiej 5 razy.
• Teraz musisz wziąć następną pozę: łokcie i kolana spoczywają na podłodze, głowa powinna być obniżona między dłońmi. W tej pozycji musisz wytrzymać 2,5-3 minuty.
• Połóż się na plecach, podnieś nogi do ściany, aby utworzyć kąt prosty. Opieramy nogi na ścianie, musimy starać się je ściśnąć.W tej pozycji musisz trzymać się przez 5 minut!
• Ostatnie ćwiczenie to "kobra": kładziemy się na brzuchu, z wyciągniętymi ramionami mocno odpoczywamy na podłodze, klatce piersiowej i głowie na maksymalny dystans, który odbieramy. Powtarzamy 4, chociaż pożądane jest 5 razy, w ten sposób rozciągają się mięśnie brzucha i pleców.
Lek przeciwbólowy
Jeśli ból jest bardzo silny, a powyższe ćwiczenia nie pomagają, wtedy wypij lek. Pomocny może być prawie każdy środek przeciwbólowy, z wyjątkiem aspiryny. Dobry efekt w takich przypadkach ma działanie przeciwskurczowe, takie jak spasmalgon, no-spa, solpadein, analgin, baralgin. Możesz także brać ketony, ale pamiętaj, że ten lek jest wystarczająco silny. Szczególnie pomaga bóle menstruacyjne nurofen, aktywny składnik ibuprofen bardzo szybko łagodzi ból. Jednak w przypadku preparatów zawierających ibuprofen należy zachować ostrożność i nie przyjmować dużych ilości.
Cóż zmniejszyć ból estrogenu-gestageny, ponieważ zmniejszają powstawanie prostaglandyn. Tabletki antykoncepcyjne również mają takie właściwości.
Po zażyciu leku zaleca się położyć na chwilę.Najbardziej wygodna pozycja - na plecach, spróbuj wyprostować nogi i zrelaksować się. Zmniejszy to napięcie mięśni i złagodzi bóle menstruacyjne. Jeśli nie masz możliwości się położyć, po prostu usiądź i zrelaksuj mięśnie brzucha i pleców.
Dieta przeciw bólowi
Jeśli boisz się "polować z chemią", możesz iść na dietę, ponieważ wegetariańskie jedzenie znacznie zmniejsza objawy bólu. Przez kilka dni przed miesiączką należy porzucić karmę dla zwierząt i nabiał, pić dużo soku, zwrócić szczególną uwagę na marchew i buraki. Podczas przerw w diecie spożywaj więcej wapnia, jedz warzywa o zielonych liściach. Porzucić kawę, ponieważ kofeina powoduje podrażnienie w tym okresie, lepiej jest parzyć pachnącą herbatę ziołową. W krytyczne dni pij herbatę z rumianku, melisy, liści maliny i mięty.
W rzeczywistości nie ma uniwersalnej metody walki z bólem podczas menstruacji. Każda kobieta radzi sobie na swój sposób, tutaj działają indywidualne cechy ciała. Ktoś odpoczywa w gorącej kąpieli, ktoś nie pije alkoholu w tych dniach, a niektórzy, wręcz przeciwnie, piją 30 gramów koniaku. Wszyscy jesteśmy różni.Na dno żołądka można umieścić butelkę z ciepłą wodą z wodą, ale w żadnym przypadku nie należy wkładać niczego chłodnego, nawet jeśli wydaje się, że pomoże to z bólem. W okresie menstruacji kobiecy organizm jest szczególnie wrażliwy, a przeziębienie może wywoływać stan zapalny przydatków.
Wiele kobiet twierdzi, że uprawianie jogi pozwala im nie odczuwać bólu w te dni. Ponadto ta starożytna sztuka wschodnia doskonale pomaga radzić sobie ze stresem i lękiem.
Wypróbuj wszystkie te metody i określ sam siebie najlepiej, ale pamiętaj, że ból może wystąpić nie tylko z powodu menstruacji, dlatego też okresowo odwiedzaj lekarza.
