Sprawdzanie tętna jest zwykle jedną z pierwszych rzeczy, które zdarzają się podczas wizyty u lekarza. Ten prosty test jest szybki i bezbolesny oraz dostarcza informacji o twoim zdrowiu. Może również być ważnym czynnikiem w postawieniu diagnozy. To, co jest uważane za prawidłową częstość tętna, zależy od wieku, płci i sprawności układu krążenia. Na twój puls wpływają również tymczasowe wpływy, takie jak używanie leków, stres, stan nawodnienia i aktywność fizyczna.
Zdrowe tętno
Normalny zakres impulsów spoczynkowych dla dorosłych wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę. Normalne zakresy różnią się w zależności od wieku, a kobiety zwykle mają nieco wyższe tętno w porównaniu do mężczyzn. Osoby sprawne fizycznie mają często wolniejsze tętno spoczynkowe, ponieważ mocniejsze serce może pompować więcej krwi przy każdym skurczu. Jeśli stoisz, twój puls prawdopodobnie będzie wyższy niż podczas siedzenia lub leżenia, ponieważ twoje serce musi pracować ciężej, aby pompować krew wokół ciała wbrew sile grawitacji.
Czynniki wpływające na częstość akcji serca
Wraz z wiekiem i poziomem sprawności na tętno wpływają inne czynniki. Leki powszechnie stosowane w leczeniu chorób serca, w tym beta-blokerów i blokerów kanałów wapniowych, obniżają częstość akcji serca. Emocje takie jak podniecenie, lęk, stres i lęk mogą wywołać bicie serca. Temperatura również odgrywa ważną rolę. Kiedy temperatura ciała wzrasta, twój puls też. Twoje tętno spoczynkowe zmienia się wraz z poziomem wysiłku fizycznego, więc weź puls po odpoczynku na około 10 do 15 minut.
Normalna częstość tętna podczas ćwiczeń
Kiedy ćwiczysz, twoje serce bije szybciej, ponieważ twoje mięśnie i narządy potrzebują więcej krwi bogatej w tlen. Umiarkowanie intensywne ćwiczenia aerobowe, takie jak szybkie chodzenie lub jazda na rowerze, zwykle zwiększa puls do 50 do 75 procent maksymalnego tętna, czyli około 220 minus twój wiek. Bardziej intensywne ćwiczenia, takie jak bieganie lub gra w koszykówkę, przyspieszają tętno i tętno do 75 do 85 procent maksymalnej dawki. Po zakończeniu treningu tętno stopniowo powróci do poziomu spoczynkowego.
Rytm sprawy
Podczas przyjmowania tętna, Twój pracownik służby zdrowia odnotowuje zarówno tempo, jak i rytm. Nieprawidłowe tętno lub rytm są znane jako arytmia. Od czasu do czasu pomijany beat lub dodatkowy beat są powszechne i generalnie nie są powodem do niepokoju. Jednak uporczywe lub nawracające zaburzenia rytmu serca wymagają oceny medycznej. Nieprawidłowe rytmy mogą wpływać na normalne, zdrowe serce.
Ostrzeżenia i środki
Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli częstość tętna utrzymuje się stale powyżej lub poniżej normalnego poziomu lub jeśli zauważysz zaburzenie rytmu lub rytmu połączone z objawami i objawami ostrzegawczymi, takimi jak: - uczucie bicia serca lub ścigania się - zawroty głowy, oszołomienie lub omdlenia - słaba lub zmniejszająca tolerancja wysiłku - duszność lub szybki oddech przy minimalnym wysiłku
Autor recenzji: Tina M. St. John, M.D.
