Aminokwasy, które tworzą budulec białka, odgrywają kluczową rolę w twoim zdrowiu. Weźmy na przykład tyrozynę, twoje ciało używa tego aminokwasu do produkcji adrenaliny, norepinefryny i dopaminy, chemikaliów mózgowych, które wpływają na nastrój. Twoje ciało może wytwarzać tyrozynę z aminokwasów fenyloalaniny. Jednak dieta konsumpcji tyrozyny jest nadal ważna. W pewnych sytuacjach, takich jak stres, organizm może nie być w stanie wyprodukować wystarczającej ilości tyrozyny, więc dieta bogata w tyroinę stanowi krytyczne wsparcie.
Dietetyczna tyrozyna
Zdjęcie z jogurtem: pattymalajak / iStock / Getty Images Podobnie jak w przypadku wszystkich aminokwasów, najlepsze są źródła białka, a tyrozyna nie jest wyjątkiem. Możesz otrzymać tyrozynę z szerokiej gamy produktów bogatych w białko. Kurczak i indyk to dobry wybór na mięso. Bogate w tyrosy produkty mleczne obejmują mleko, ser, jogurt i twarożek. Inne produkty zawierające tyrozynę to orzeszki ziemne, migdały, awokado, banany, fasola lima, nasiona dyni i nasiona sezamu. Niedobór tyrozyny jest rzadkością, jak podaje University of Maryland Medical Center. Jednak tyrozyna odgrywa rolę w czynności tarczycy, więc niedobór tyrozyny jest związany z niedoczynnością tarczycy.
