Najpopularniejszym napojem gazowanym jest napój gazowany, ale picie zbyt dużej dawki w czasie ciąży może nie być zdrowe. Większość położników zaleca ograniczenie spożycia sody dla zdrowia i zdrowia rozwijającego się niemowlęcia. Każda ciąża jest inna, dlatego ważne jest przestrzeganie szczegółowych wytycznych dotyczących przyjmowania sody przez lekarza.
Kofeina
Kofeina może być problematyczna w czasie ciąży. Zdjęcie Credit Hirurg / iStock / Getty Images Jednym z głównych powodów, dla których musisz ograniczyć napoje gazowane w czasie ciąży, jest fakt, że zawierają kofeinę, która w dużych ilościach jest powiązana z poronieniem. Ogranicz spożycie do 200 mg dziennie lub mniej. Dwanaście uncji. of Diet Coke zawierają 47 mg kofeiny, ta sama ilość Mountain Dew zawiera 54 mg, a Vault zawiera 71 mg na 12 uncji. porcja. Wybierz napoje gazowane, które nie zawierają kofeiny, takie jak 7-Up lub Sprite, lub pić gazowaną wodę lub sok. Kofeina może również zakłócać twój sen, a to powoduje, że twoje ciało traci wapń, odżywkę niezbędną do budowy kości i zębów dziecka. Istnieją również kontrowersje dotyczące tego, czy spożycie kofeiny może przyczyniać się do zwiększonego ryzyka poronienia, mówi March of Dimes, więc należy wyeliminować lub ograniczyć spożycie kofeiny.
Sztuczne słodziki i kolory
Duże spożycie sztucznego słodziku może być niebezpieczne. Photo Credit YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Podczas gdy małe dawki sztucznych składników podczas ciąży nie mogą powodować problemów, badania nad dużymi spożyciami są ograniczone, więc najlepiej trzymać się małych ilości, dopóki dziecko się nie urodzi. Jedynym wyjątkiem jest sacharyna, która, jak wykazano, wywołuje wady wrodzone w testach laboratoryjnych, zauważa dr Russell Turk w BabyCenter. Aspartam i sukraloza wydają się bezpieczne w małych ilościach. Badania są również ograniczone na efekty sztucznych kolorów podczas ciąży, więc ogranicz żywność, która je zawiera na wszelki wypadek. Czytaj etykiety żywieniowe, aby mieć pewność, że wybierasz napoje gazowane zawierające bezpieczne składniki.
Puste kalorie
Soda zawiera puste kalorie. Photo Credit Li Zheng / iStock / Getty Images Soda zawiera puste kalorie, co oznacza, że nie otrzymujesz żadnego odżywienia, ale nadal zwiększasz spożycie kalorii. Napoje gazowane mogą Cię zapełnić, ale nie dostaniesz żadnej witaminy i minerałów, których potrzebuje twoje dziecko do swojego wzrostu i rozwoju. Sporadyczne napoje gazowane nie będą powodować szkód, ale jeśli zastąpisz je zdrowymi posiłkami i przekąskami, zastanów się nad zmniejszeniem dawki. Spróbuj wody gazowanej w połączeniu ze 100% sokiem owocowym, aby zaspokoić swoje pragnienie, jednocześnie dostarczając dziecku składników odżywczych, które zawierają witaminę C, żelazo i potas.
Zgaga
Napoje gazowane są jednym z powszechnych czynników wywołujących zgagę. Photo Credit SurkovDimitri / iStock / Getty Images Napoje gazowane są jednym z powszechnych czynników wywołujących zgagę, więc ich wypicie podczas ciąży może zaostrzyć tę chorobę. Możesz to zauważyć szczególnie podczas trzeciego trymestru. Picie napojów gazowanych zawierających kofeinę może pogorszyć zgagę. Jeśli zauważysz pieczenie w klatce piersiowej i gardle wkrótce po wypiciu napoju gazowanego, odcięcie może złagodzić twój dyskomfort.
