Dieta HCG to niskokaloryczny protokół opracowany w celu spowodowania znacznego spadku masy ciała w krótkim czasie. HCG, ludzka gonadotropina kosmówkowa, to hormon wytwarzany w łożysku, który został zatwierdzony przez Food and Drug Administration do leczenia niepłodności. Lekarze mogą przepisać go w celach utraty wagi. Jedną z głównych funkcji hormonu, stosowaną do celów odchudzania, jest tłumienie głodu, zgodnie z A.T.W. Simeons, brytyjski lekarz, który opracował dietę. Zanim przejdziesz do diety HCG, porozmawiaj ze swoim lekarzem o korzyściach, skutkach ubocznych i możliwych zagrożeniach.
Krok 1
Zjedz tyle jedzenia, ile możesz, przez dwa do pięciu dni przed rozpoczęciem diety HCG. To jest faza ładowania kalorii. Celem jest rozwój zapasów tłuszczu, które twoje ciało będzie czerpać z energii w trybie ograniczenia kalorii.
Krok 2
Weź swój HCG codziennie. Według Symeona, hormon działa również jako tłumik apetytu. Każda przerwa w wstrzyknięciach prawdopodobnie spowoduje uczucie głodu. Simeons pisze w swojej książce "Funty i cale", że pacjenci HCG "nigdy nie czują się głodni pomimo drastycznego ograniczenia przyjmowania pokarmów".
Krok 3
Postępuj zgodnie z zalecaną dietą. Zakazane są tylko dwa rodzaje żywności: cukier i skrobia. Jeśli Twoja dieta była bogata w cukier przed rozpoczęciem protokołu HCG, możesz spodziewać się apetytu. Jeśli oprzesz się pragnieniom, unikanie cukru w końcu stanie się łatwiejsze.
Krok 4
Przypraw posiłki do słodkich, aromatycznych ziół, takich jak goździki, kardamon i kolendra. Te przyprawy są dozwolone na diecie HCG i mogą wyeliminować poczucie całkowitej deprywacji.
Krok 5
Ćwicz jak najwięcej. Podczas diety 500-kalorycznej możesz nie mieć dużo energii. Chodzenie żwawo lub robienie kilku rzutów lub przysiadów wokół domu może nieznacznie podnieść poziom energii. Dieta HCG, która nie różni się od diety detoksykacyjnej, może zresetować apetyt i zmniejszyć apetyt na cukier, twierdzi Frank Lipman, M.D., autor i specjalista medycyny integracyjnej.
Krok 6
Usuń słodkie przekąski i napoje z domu przed rozpoczęciem diety HCG. Jeśli w twoim domu nie ma cukru, twoje pragnienie nie będzie tak trudne do walki.
Krok 7
Dodaj porcję cukru do porannej kawy. Dozwolona jest niewielka ilość cukru.
Krok 8
Zaoszczędź porcji owoców, gdy będziesz pragnąć cukru. Na diecie HCG nie ma nic przeciwko dzieleniu posiłków i spożywaniu owoców w połowie popołudniowej podniebienia lub późnej przekąski.
Wskazówki
- Łaknienia trwają zwykle od 10 do 20 minut, niezależnie od tego, czy jesteś uzależniony od kokainy czy cukru. Wiedza o tym, kiedy zmniejszy się twoja tęsknota, pomoże ci przezwyciężyć pragnienie słodkich rzeczy. Pragnienie napoju jest czasami źle interpretowane w przypadku głodu cukru.
Ostrzeżenia
- Jednym ze sposobów na powstrzymanie głodu cukru jest spożywać trzy zrównoważone posiłki dziennie. Ponieważ dieta HCG ma bardzo niskokaloryczny schemat, twoje pragnienie może być jeszcze bardziej intensywne niż zwykła dieta. Dieta bogata w białka i tłuszcze pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i może zmniejszyć łaknienie cukru. Dieta HCG jest bogata w białka, ale prawie nie zawiera tłuszczu. Niedobory żywieniowe mogą pogarszać apetyt. Dieta HCG to siedmiotygodniowy niedobór diety, według dr Pietera Cohena w artykule "Raport o stanie zdrowia i nowości w 2011 r.".
