Włosy mogą zacząć wypaść z kilku powodów, takich jak stres, choroba, niewłaściwe odżywianie, hormony i starzenie się, ale niewłaściwa pielęgnacja włosów jest również częstą przyczyną wypadania włosów. Całkowicie normalne jest utracenie włosów - średnio od 50 do 100 pasm wypada codziennie - ale jeśli zauważysz, że włosy wypadną w kępkach pod prysznicem lub gdy przejedziesz przez nie palcami, czas podjąć działania zapobiegawcze w celu ochrony przed dalszym zrzucaniem.
Krok 1
Zielone warzywa pomagają zdrowiu włosów. Źródło: Tay Jnr / Digital Vision / Getty Images Utrzymaj zdrową dietę, aby Twoje włosy były zdrowe. Wybieraj pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, białko, cynk, żelazo, magnez i witaminy A i C. Dobrym wyborem są łosoś, tuńczyk, pieczeń wołowa, ciecierzyca, ostrygi, żółtka jaj, orzeszki ziemne, soczewica, kurczak, indyk, ciemne liściaste zielenie, całe ziarno i słodkie ziemniaki.
Krok 2
Masaż skóry głowy. Źródło zdjęcia: Pixland / Pixland / Getty Images Utrzymuj skórę głowy w zdrowiu. Łupież i sucha, swędząca skóra głowy mogą przyczyniać się do utraty włosów. Nakładaj maskę na włosy na skórę głowy raz w tygodniu, aby utrzymać płatki w zatoce. Wymieszaj 2 jajka, 1/4 szklanki oczaru wirginijskiego i 1/8 szklanki wódki w misce. Nakryj go na skórę głowy przed umyciem włosów. Wmasuj w skórę głowy na 10 minut przed płukaniem i myciem włosów jak zwykle. Jeśli cierpisz na łupież, codziennie stosuj specjalnie opracowany szampon do łupieżu przez jeden tydzień, aż do oczyszczenia łupieżu; następnie raz w tygodniu, aby pomóc w kontrolowaniu problemu.
Krok 3
Powstrzymaj się od wkładania włosów w końskie ogony i akcesoria. Źródło zdjęcia: Peter M. Fisher / Fuse / Fuse / Getty Images Zrób sobie przerwę, odrzucając kucyki i obcisłe akcesoria do włosów, które powodują ciągnięcie mieszków włosowych. Jeśli zdecydujesz się użyć akcesoriów do włosów, wybierz klipsy i szpilki, które mają gumową podkładkę i wybierz opaski do włosów zamiast gumy. Ponadto należy oszczędnie stosować barwniki do włosów, perme, środki rozluźniające, spraye, żele i pianki; Nadużywanie tych produktów może spowodować, że Twoje włosy będą niezdrowe, łamliwe i bardziej podatne na pękanie.
Krok 4
Ogranicz używanie narzędzi do stylizacji. Źródło: Christopher Robbins / Photodisc / Getty Images Odłóż swoje gorące narzędzia do stylizacji. Skrajne ciepło z suszarek, lokówek i prostownic sprawia, że warkocze są uszkodzone i łamliwe, a włosy mogą wypaść.
Krok 5
Umyj włosy we właściwy sposób. Źródło zdjęcia: Alexandr Dubovitskiy / iStock / Getty Images Umyć, osuszyć i uczesać włosy we właściwy sposób. Ważne jest regularne mycie włosów, ale nie jest to konieczne codziennie. Zamiast tego pomiń dzień lub dwa pomiędzy każdym myciem. Unikaj ocierania włosów ręcznikiem, gdy jest mokry. Zamiast tego należy je osuszyć, aby uniknąć ciągnięcia pasm lub łamania włosów. Przed czesaniem lub szczotkowaniem poczekaj, aż włosy wyschną. Mokre włosy są bardziej elastyczne, więc łatwiej pękają niż wtedy, gdy są suche. Pozwól włosom całkowicie wyschnąć, a następnie kontynuuj szczotkowanie lub czesanie.
Krok 6
Multiwitaminy. Źródło: Zedcor Wholly Owned / PhotoObjects.net / Getty Images Weź codziennie suplementy multiwitaminowe i mineralne, a także witaminy B12, witaminę D i suplementy witaminy B6. Przed zażyciem codziennych witamin i suplementów należy skonsultować się z lekarzem. Możesz również potrzebować dodatku żelaza. Wiele osób - zwłaszcza kobiet - ma zaskakująco niską liczbę żelaza, co może prowadzić do utraty włosów. Twój lekarz prawdopodobnie przeprowadzi badanie krwi, aby ustalić, czy masz niedobór żelaza.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- 2 jajka
- 1/4 szklanki oczaru wirginijskiego
- 1/8 szklanki wódki
- miska
- Łyżka
- Szampon przeciwłupieżowy
Ostrzeżenia
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby wykluczyć jakiekolwiek choroby, jeśli doświadczasz nieregularnego wypadania włosów.
