Jeśli masz uporczywy kaszel, normalne jest poszukiwanie sposobów na jego powstrzymanie. Chociaż kaszel jest naturalnym odruchem, który pomaga oczyścić gardło i przepływy powietrza, uporczywy kaszel może być oznaką podstawowej choroby, w tym każdego rodzaju choroby płuc.
Leczenie podstawowej przyczyny jest zwykle najlepszym sposobem na powstrzymanie kaszlu. Leki na kaszel są czasem pomocne, ale rzadko leczą przyczynę i mogą wywoływać działania niepożądane. Jest kilka innych rzeczy, które możesz wypróbować na swój kaszel, który nie wymaga użycia leków.
Pozostań nawodniony
Kiedy twój kaszel jest spowodowany suchym gardłem, picie dużej ilości płynów pomoże utrzymać twoje gardło wilgotne i zmniejszyć kaszel. Pozostawanie w stanie nawodnienia spowoduje również rozrzedzenie jakiegokolwiek śluzu występującego w gardle i w drogach oddechowych.
Ponieważ łatwiej jest kaszlnąć cienkim śluzem niż gęstym śluzem, może to zmniejszyć potrzebę powtarzającego się kaszlu. Picie ośmiu 8-uncjowych szklanek wody dziennie to dobry sposób na pozostanie uwodnionym.
Rozważ Honey
Dodawanie miodu do filiżanki herbaty lub ciepłej wody cytrynowej może pomóc w powstrzymaniu kaszlu. Chociaż żadne badania nie oceniają skuteczności miodu u dorosłych, badania u dzieci sugerują, że jest to pomocne.
W badaniu opublikowanym przez "The Cochrane Library" w kwietniu 2018 r., W którym zebrano wyniki kilku poprzednich badań, stwierdzono, że kaszel u dzieci zmniejszył miód. Ważne jest jednak ograniczenie stosowania miodu, jeśli masz cukrzycę i nie dajesz miodu dziecku w wieku poniżej 1 roku życia.
Spróbuj nawilżania
Używanie nawilżacza do bezpośredniego dodawania wilgoci do gardła i dróg oddechowych może również zmniejszyć kaszel. Można stosować chłodne nawilżacze powietrza lub pary, a dodanie kilku kropli oleju eukaliptusowego do nawilżacza może dodatkowo zmniejszyć kaszel.
Jeśli zdecydujesz się użyć nawilżacza, uważnie obserwuj producentów i regularnie czyść nawilżacz, aby zapobiec rozwojowi pleśni lub bakterii. Nawilżanie można również osiągnąć, uruchamiając gorący prysznic z zamkniętymi drzwiami, a następnie siedząc w pomieszczeniu wypełnionym parą wodną przez co najmniej 20 minut.
Dostosuj swoją pozycję do spania
Podnoszenie głowy podczas snu często poprawia kaszel. Jest to szczególnie pomocne, gdy kaszel jest spowodowany śluzem nosa lub zatok, ponieważ ta pozycja pomoże śluzu spłynąć do żołądka zamiast gromadzić się w tylnej części gardła.
Podnoszenie głowy może być również przydatne, jeśli kaszel jest spowodowany chorobą refluksową przełyku. Ta pozycja zmniejsza skłonność kwasu do przemieszczania się z żołądka z powrotem do gardła, gdzie może stymulować kaszel.
Przestań palić
Jeśli jesteś palaczem papierosów, rzucenie palenia jest jednym z najlepszych sposobów na powstrzymanie kaszlu. Ale pamiętaj, że czasami kaszel się pogorszy, zanim się poprawi.
Dzieje się tak, ponieważ małe, podobne do włosów struktury, które wyścielają kanały powietrzne, zwane rzęskami, odzyskują swoją normalną funkcję, gdy osoba przestaje palić. Rzęski normalnie działają w celu zamiany śluzu z kanałów powietrznych i do gardła, ale palenie paraliżuje je. Kiedy palenie zostaje zatrzymane, rzęski szybko odzyskują, wciskając śluz do gardła, co wywołuje kaszel.
Pomimo tymczasowego pogorszenia, kaszel prawie zawsze zniknie po 4 tygodniach od rzucenia palenia, chyba że doszło do ciężkiego uszkodzenia płuc, zgodnie z artykułem przeglądowym z lutego 2007 r. W "American Family Physician".
Unikaj drażniących
Unikanie ekspozycji na dym papierosowy z drugiej ręki jest często użytecznym sposobem na powstrzymanie kaszlu. Niektóre domowe środki czyszczące lub chemikalia robocze mogą również podrażniać gardło lub kanały powietrzne i należy ich unikać. Ograniczenie ekspozycji na pleśnie w domu lub w miejscu pracy pomoże zatrzymać kaszel spowodowany alergią na pleśń.
Szukaj pomocy medycznej
Jeśli kaszel trwa dłużej niż kilka dni, skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić przyczynę. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz niezamierzoną utratę wagi lub nocne poty, ponieważ mogą one wskazywać, że masz poważny stan medyczny. Należy również skontaktować się z lekarzem, jeśli występuje wysoka gorączka, świszczący oddech lub kaszel grubą żółtą lub zieloną śluzówką. Skorzystaj z natychmiastowej pomocy lekarskiej, jeśli zauważysz którąkolwiek z poniższych sytuacji:
- odkrztuszanie krwi
- niebieskawe usta
- duszność
- ból w klatce piersiowej
- zawroty
Recenzowany i poprawiony przez Mary D. Daley, M.D.
