Szumy uszne są terminem medycznym dla dźwięków dzwonka w uszach, gdy nie ma zewnętrznego źródła. Choroba dotyka jedną na pięć osób i może być spowodowana lub pogorszona przez związane z wiekiem upośledzenie słuchu, gromadzenie się woskowiny, głośny hałas i różne schorzenia. Szumy uszne, które występują po jedzeniu, mogą mieć wpływ na twoje wybory żywieniowe. Zmiany w diecie mogą zatem pomóc w radzeniu sobie z objawami.
Związek
Stany, które wpływają na części ucha wewnętrznego i mózgu, które przetwarzają informacje zmysłowe związane z ruchami gałek ocznych i poczucie równowagi, są nazywane zaburzeniami przedsionkowymi. Przykłady obejmują migrenowe bóle głowy i chorobę Meniere'a. Oprócz wywoływania zawrotów głowy lub percepcji, że ty lub twoje otoczenie się kręci, zaburzenia przedsionkowe mogą powodować szumy uszne. Niektóre pokarmy i napoje mogą zakłócać poziom płynów w Twoich uszach i ciele, zgodnie ze Stowarzyszeniem Zaburzeń Przedsionkowych, zwiększając ryzyko wystąpienia szumów usznych i innych problemów z przedsionkiem.
Problem Foods
VEDA zaleca unikanie żywności i napojów o dużej zawartości soli lub cukru. Sól jest głównym źródłem sodu, który może zakłócać płynną regulację po spożyciu w nadmiarze. Słone pożywienie może również przyczynić się do wysokiego ciśnienia krwi - kolejna potencjalna przyczyna szumu w uszach. Szczególnie słone produkty to żywność w puszkach, chipsy ziemniaczane, krakersy, przetworzone mięsa i sery, mrożone przystawki i fast food. Słodycze, które mogą powodować problemy, obejmują cukier stołowy, miód, zwykłe napoje bezalkoholowe, słodycze, syrop naleśnikowy, galaretkę, dżem i szron. Napoje z kofeiną i napoje alkoholowe, takie jak kawa, piwo i wino, mogą również przyczynić się do wystąpienia objawów. Jeśli twoje objawy są związane z migrenami, unikaj powszechnych wyzwalaczy migrenowych, takich jak starsze sery, wędliny, czerwone wino, czekolada, owoce cytrusowe i banany.
Pomocne jedzenie
Zastąpienie pokarmów, które pogarszają szum w uszach za pomocą alternatywnych opcji, może pomóc w zmniejszeniu częstotliwości lub intensywności objawów. Wybierz pełnoziarniste pieczywo, zboża i ryż, na przykład, na słodkich zbożach, cukierkach i ciastkach. Halibut, orzechy, nasiona i produkty pełnoziarniste są bogatym źródłem magnezu - według Uniwersytetu Medycznego University of Maryland może brakować mineralnych osób podatnych na migrenę. Utrzymanie dobrego nawodnienia może pomóc zminimalizować objawy szumu w uszach związane z niskim poziomem płynów, szczególnie w przypadku intensywnych ćwiczeń lub spędzania czasu w czasie upałów.
Dodatkowe sugestie
Stres i depresja mogą pogarszać szum w uszach. Psychoterapia, leki, regularne ćwiczenia i udział w hobby lub pracy, którą lubisz, mogą pomóc w radzeniu sobie z depresyjnymi nastrojami i stresującymi sytuacjami. Jedzenie zrównoważonych posiłków i przekąsek w regularnych odstępach czasu może również zapobiegać wahaniom nastroju i zaburzeniom równowagi płynów. Jeśli objawy nasilają się po zjedzeniu określonych pokarmów, najlepiej je unikać. Śledzenie spożycia żywności i objawów w dzienniku może pomóc w ustaleniu osobistych wyzwoleń. Jeśli objawy są ciężkie lub długotrwałe, należy zasięgnąć porady lekarza.
