Jeśli chodzi o utratę wagi, większość ludzi chce ją szybko stracić, dlatego te popularne diety są tak popularne. Dieta Najświętszego Serca nie jest inna. Obiecuje, że pomoże ci stracić 10 funtów tygodniowo, zgodnie z Forum Zdrowego Ciężaru. Podczas gdy dieta Najświętszego Serca może pomóc ci stracić te niechciane kilogramy, nie jest to najlepsza droga. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem diety odchudzającej.
Co jesz
Dieta Sacred Heart to krótkoterminowa dieta siedmiodniowa. Składa się głównie z niskokalorycznej zupy jarzynowej, którą można jeść w nieograniczonych ilościach w trakcie diety. Każdego dnia podczas siedmiodniowego okresu możesz jeść różne rodzaje jedzenia. Na przykład, pierwszego dnia, oprócz zupy można zjeść każdy owoc oprócz bananów; w drugim dniu możesz jeść warzywa z wyjątkiem fasoli i pieczonego ziemniaka z kolacją. Wołowina, brązowy ryż i banany są również na diecie w ciągu tygodnia. Zachęca się również do picia dużej ilości płynów, takich jak woda, niesłodzone soki owocowe, mleko odtłuszczone i czarna kawa.
Obawy dotyczące diety
Dieta Sacred Heart pomaga schudnąć, ponieważ ma niską kaloryczność. Jest to również bardzo restrykcyjna dieta, ponieważ wycina lub poważnie ogranicza większość grup żywności. Nuda związana z dietą jest problemem związanym z dietą, podobnie jak ryzyko nieużywania wszystkich składników odżywczych potrzebnych dla dobrego zdrowia. Ponadto, jeśli nie wprowadzasz trwałych zmian w swoich niezdrowych nawykach żywieniowych, możesz odzyskać utraconą wagę, gdy stracisz dietę świętego serca.
Nie jest to dieta szpitalna
Możesz znaleźć informacje wskazujące, że dieta serca została stworzona przez szpital, aby pomóc pacjentom z nadwagą i otyłością stracić na wadze przed operacją. To nie jest prawda, a wiele szpitali z imieniem Sacred Heart zaprzeczyło, że wymyślili dietę lub wspierają jej stosowanie, zgodnie z Healthy Weight Forum. Nie ma badań naukowych potwierdzających ważność diety Najświętszego Serca.
Lepsze sposoby na utratę wagi
Styl życia, który obejmuje regularne ćwiczenia, które pomagają spalić kalorie i zdrową dietę, która pomaga ograniczyć kalorie, jest dobrym sposobem na zrzucenie wagi i utrzymanie jej w dobrym stanie. Twoja dieta powinna zawierać wiele zdrowych produktów spożywczych ze wszystkich grup żywności - ziaren, owoców, warzyw, chudego białka i niskotłuszczowej mleczarni - dzięki czemu otrzymasz wszystkie składniki odżywcze potrzebne dla dobrego zdrowia. Ponadto, jeśli chcesz schudnąć i trzymać ją z dala, uczyń śniadanie priorytetem i nie pomijaj posiłków.
