Klasy samoobrony oferują szereg korzyści dla osób w każdym wieku. Możesz brać lekcje samoobrony w siłowniach i centrach społecznościowych w całym kraju. Istnieje wiele stylów, ruchów i technik samoobrony, więc szukaj swoich poszukiwań w stylu, który pasuje do ciebie, a następnie znajdź wykwalifikowanego instruktora w tym stylu.
Bezpieczeństwo
Klasy samoobrony uczą, jak się bronić w różnych sytuacjach, zgodnie z przygotowaniem strony internetowej. Znajomość samoobrony może pomóc ci odczuwać mniej niepokoju w miejscach publicznych. Nauczysz się podstaw, jak szybko wyłączyć atakującego, abyś mógł uciec, skupiając się na nauce, jak wykorzystać czas i przestrzeń, aby szybko uciec.
Ćwiczenie
Klasy samoobrony mogą oferować korzyści z ćwiczeń, takie jak wzmacnianie i wzmacnianie mięśni, poprawa równowagi i koordynacji oraz skuteczny trening sercowo-naczyniowy. Takie zajęcia pomagają również poprawić ogólną kondycję fizyczną, psychiczne podejście do zdrowia i kondycji oraz szanse na ucieczkę przed atakiem, według eksperta sztuk walki Joela Wasela. Różne ruchy, kopnięcia, ciosy, zwroty akcji stosowane w technikach samoobrony lub sztuk walki również pomagają zwiększyć elastyczność, siłę i wytrzymałość. Samoobrona nauczyła się, że pokonanie atakującego wymaga więcej niż mięśni, zgodnie z Samouczącym Nauczycielem Samem Chanem ze Szkoły Kung Fu Chana.
Zwiększona pewność siebie
Szkolenie w zakresie samoobrony pomaga ludziom, zwłaszcza kobietom, w zwiększeniu zaufania do siebie i swojego otoczenia, zgodnie z Wasel. Trening samoobronny pomaga nauczyć się być bardziej świadomym swojego otoczenia i być przygotowanym na niespodziewane w dowolnym momencie. Wiedząc, że masz zdolność do obrony, często pomaga ci pełniej odkrywać świat, poznawać nowych ludzi i znajdować nowe sposoby na angażowanie się w sprawy innych.
Interakcji społecznych
Zajęcia z samoobrony dają możliwość zbierania się z rówieśnikami, poznawania nowych ludzi i rozwijania nowych przyjaźni. Wiele klas samoobrony składa się z osób w różnych grupach wiekowych lub z różnych grup etnicznych lub kulturowych, które mogą pomóc w budowaniu większej tolerancji i zrozumienia innych kultur. Sztuki walki i wiele dyscyplin samoobrony uczą ważności szanowania różnic, szanowania starszych i okazania szacunku i tolerancji innym.
