Pisarz "The Simpsons", Joel Cohen, całymi dniami pisze o pączkach, więc nic dziwnego, że zanim zaczął trenować maraton, jego styl życia zaczynał odzwierciedlać Homera. "Moim duchowym zwierzęciem był wieloryb wyrzucony na brzeg" - pisze Cohen w swojej książce "Jak stracić maraton".
"Pisy telewizyjne nie są najzdrowszym miejscem na świecie. Ten tryb życia, w którym siedzisz przez 12 godzin dziennie i jesz przez 14 godzin dziennie, nie prowadzi do szczytowej sprawności fizycznej "- mówi Cohen w sweetlife.club na najnowszym mocniejszym podcastie.
Cohen dołączył do sweet-life.club GM Jessiki Barron i gospodarza podcastów Erin Mosbaugh, aby porozmawiać o treningu maratońskim i wskazówkach, jak przygotować się do uruchomienia 26,2 mil. Cohen prowadził kilka maratonów i kontynuuje bieg dla sprawności i zabawy. Barron, która po raz pierwszy prowadziła Boston Marathon w 2017 roku, podzieliła się swoimi sekretami, by trenować przez ból.
Jednym ze sposobów na inspirację - zwłaszcza pod koniec 26,2 mil - jest myśleć o kimś, kto poświęci swój wyścig, powiedział Barron. Biegła na cześć swojego brata, który popełnił samobójstwo i zbierał pieniądze na wsparcie zdrowia psychicznego. "Coś w twoim mózgu zmienia się wraz z upływem czasu" - mówi. "Kiedy chcesz się poddać, zagłębisz się głęboko w tę osobę." Cohen powiedział, że tłum na linii bocznej również daje ci wielką motywację do kontynuowania.
Jeśli chodzi o wskazówki, jak radzić sobie z treningiem maratońskim, zarówno Cohen, jak i Barron mówią, że wczesne rozpoczęcie - a mamy na myśli rano - to jedyny sposób, by upewnić się, że trafiłeś te mile. "Moja rada byłaby po prostu wstawać" - mówi Cohen. Barron zgadza się. "Wiele maratonów zaczyna się o 6 rano, więc chcesz mieć zaprogramowane swoje ciało, aby wtedy mógł wykonać swoją pracę."
Myślisz, że jesteś na tyle szalony, aby biegać w maratonie? Posłuchaj najnowszego odcinka Silniejszego, aby zainspirować się - i posłuchaj, jak kupy, fartki i brzydkie buty są częścią treningu.
Co myślisz?
Czy kiedykolwiek trenowałeś maraton? Dla kogo byś poświęcił swój bieg? Sprawdź mocniejszy podcast, a następnie udostępnij swoje komentarze poniżej!
