Nastolatki często zmagają się z problemami związanymi ze stresem i złością. Niektóre nastolatki mogą niechętnie szukać pomocy lub angażować się w lokalne programy z różnych powodów. Informacje i działania online mogą pomóc nastolatkom w tych sprawach, ale najlepiej działają jako uzupełnienie interwencji terapeutycznej. Działania te nie powinny zastępować profesjonalnej pomocy dla nastolatków walczących z trudnościami.
Oszacowanie
Terapeuta Ari Novick zapewnia bezpłatną ocenę zarządzania gniewem online na stronie ajnovickgroup.com. Ocena składa się z 15 pytań dotyczących tego, jak dana osoba czuje się i reaguje w różnych sytuacjach. Ocenę ocenia się i podaje się wyjaśnienie wyniku, które określa zdolność osoby do radzenia sobie z gniewem. Ta ocena ma charakter edukacyjny i nie powinna być stosowana jako substytut bardziej formalnej oceny.
Arkusze robocze
Therapistaid.com oferuje serię darmowych, do pobrania i drukowania arkuszy roboczych dla nastolatków pracujących nad umiejętnościami zarządzania gniewem. Arkusze robocze zawierają Dziennik gniewu, który zachęca nastolatków do śledzenia tego, co robili, zanim się rozgniewają, jak się czują, jak zareagowali i jaki jest rezultat. Termometr Anger pomaga zmierzyć intensywność gniewnych uczuć. Inne arkusze zawierają wprowadzenie do gniewu i identyfikację wyzwalaczy, cykl gniewu, umiejętności zarządzania gniewem oraz tygodniowe i codzienne wykresy nastrojów.
Klasy
Psycholog John Schinnerer oferuje 10-tygodniową klasę zarządzania złością online na swojej stronie internetowej DrJohnsBlog.wordpress.com. Kurs składa się z serii 10 filmów z dodatkowymi materiałami pisemnymi. Materiał kursu jest przedstawiony i napisany w sposób, który nastolatki mogą zrozumieć. Filozofia Schinnerera polega na "zmniejszeniu głośności swojej złości, drażliwości i irytacji", jednocześnie zwiększając głośność pozytywności.
Gry
Gniew jest często wywoływany lub nasilany przez stres, a gry mogą zapewniać łagodny stres. RoundGames.com oferuje serię gier online nastawionych na zarządzanie gniewem. Chociaż nie zapewniają porad dotyczących zarządzania, odciążają ogromną ilość stresu. Gry takie jak Grrrilla, Rockband Rampage, Wheel of Misfortune, Monkey Go Happy i Ant City pozwalają uwolnić gniew w sposób niezagrażający i zabawny.
Wsparcie Teen Link
Teen Link to linia wsparcia dla nastolatków, która zapewnia także wsparcie emocjonalne przez internet za pośrednictwem czatu. System wsparcia dla nastolatków peer-to-peer jest monitorowany przez specjalnie przeszkoloną młodzież w wieku 15-20 lat i nadzorowaną przez wyszkoloną osobę dorosłą. Ich motto brzmi: "żadna kwestia nie jest zbyt duża ani za mała" i stanowią one źródło dla nastolatków, aby "rozmawiać". Linie telefoniczne Teen Link są otwarte siedem dni w tygodniu od godziny 18.00. do 22.00 czasu PST i można do niego dotrzeć dzwoniąc pod numer 866-833-6546. Czat nastolatków jest dostępny online w poniedziałek, wtorek i czwartek od godziny 18:00. do godz. 22.00 Wszystkie połączenia i rozmowy są anonimowe i poufne.
