Dieta cytrynowa działa na zasadach detox. Mieszanka wody, soku z cytryny, pieprzu cayenne i syropu klonowego jest przygotowywana do picia kilka razy dziennie. Lemon Water Diet.com sugeruje, że bierzesz 60 oz. tego napoju dziennie i tylko uzupełniają to wodą między dawkami. Można również użyć niektórych środków przeczyszczających. Zwykle dieta ta jest przeznaczona na 10 do 14 dni, a zwolennicy twierdzą, że wyniki są zwykle widoczne w ciągu tygodnia. Chociaż twierdzenie to brzmi dobrze, skonsultuj się z lekarzem na temat tej diety, ponieważ istnieją zagrożenia.
Odwodnienie
Ta dieta jest powszechnie stosowana ze środkami przeczyszczającymi, a Harvard Medical School twierdzi, że środki przeczyszczające mogą powodować odwodnienie. Chociaż ta dieta uzupełnia się dużą ilością wody, luźne stolce i możliwa biegunka, która może spowodować wyczerpanie jakiegokolwiek przychodzącego źródła. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland opisuje odwodnienie jako problem zagrażający życiu, jeśli nie jest leczone w odpowiednim czasie.
Nudności wymioty
Według Kliniki Mayo, diety detoksowe, takie jak dieta cytrynowa, mogą powodować mdłości. Może to prowadzić do wymiotów, które mogą prowadzić do dalszego odwodnienia. Wymioty usuwałyby także z organizmu wszelkie składniki odżywcze, które mogły zostać zebrane z tej diety, która już nie ma wartości odżywczych. Jeśli podczas tej diety wystąpią nudności lub wymioty, należy wyjść z diety i skonsultować się z lekarzem.
Dyskomfort w jamie brzusznej
Zmiana nawyków żywieniowych może wpłynąć na twoje wnętrzności, a American Heart Association twierdzi, że diety takie jak dieta cytrynowa mogą prowadzić do dyskomfortu brzusznego lub gazów. Ten wzdęcie jest nie tylko kłopotliwe, ale może być bardzo bolesne. Jeśli odczuwasz dyskomfort w jamie brzusznej podczas stosowania tej diety, porozmawiaj z opiekunem.
Przybranie na wadze
Większość diet detoksykacyjnych, takich jak dieta cytrynowa, sieje spustoszenie w twoim metabolizmie. Właśnie dlatego Harvard Medical School i American Heart Association zgadzają się, że po podjęciu normalnego spożycia dieta przybędzie na wadze. Zwykle powoduje to większą wagę niż to, od czego dieter musiał zacząć.
Kwasica metaboliczna
Niebezpiecznym skutkiem ubocznym diety detoksowej jest kwasica metaboliczna. Według Harvard Medical School, jeśli ktoś konsekwentnie stosuje dietę, może zaburzyć równowagę kwasowo-zasadową. Stwarza to niebezpieczny wzrost kwasowości we krwi - i może doprowadzić do śpiączki lub śmierci.
