Ze względu na grawitację, twoje nogi mogą nie uzyskać najlepszego krążenia, szczególnie jeśli musisz być na nogach lub siedzieć przy komputerze przez osiem lub więcej godzin dziennie. Możesz pomóc zwiększyć przepływ krwi do kończyn dolnych i złagodzić powolne tętnice, wykonując akupresurę samo- lub zawodową w różnych punktach nóg. Od górnej części ud do kostek, tradycyjnej medycyny chińskiej i akupresury oraz terapii akupunkturowych wykorzystuje się punkty nacisku, aby pomóc przywrócić i promować zdrową cyrkulację krwi i limfy.
Wei Zhong
Punkty nacisku w nogach sprzyjają krążeniu i łagodzą ból. Źródło: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Punkt nacisku wei zhong znajduje się w miękkiej części z tyłu nogi, bezpośrednio za stawem kolanowym. Znany również jako Pęcherz 40, ten punkt nacisku manipuluje tętnicą podkolanową, która z kolei dostarcza krew do mniejszych tętnic wzdłuż przedniej części dolnej części nogi lub łydki, zgodnie z dr Ben Kim. Naciśnij ten punkt za pomocą podkładki kciuka lub palca wskazującego przez około jedną minutę, aby promować i utrzymać dobry przepływ krwi i krążenie do dolnej części nóg.
ST-36
Punkt nacisku powszechnie znany jako ST-36 znajduje się wzdłuż przedniej części goleni, około czterech szerokości palców poniżej środka rzepki, zgodnie z dr Kim. Ten punkt nacisku pomaga również przywrócić zdrowy przepływ krwi i limfy do dolnych kończyn dolnych i może pomóc w złagodzeniu bólu i sztywności spowodowanych przez szyny goleniowe, które są stanem zapalnym mięśni nóg wzdłuż przedniej części łydki.
Trzy przecięcia Yin
Znana również jako Śledziona 6, według Instytutu Integratywnych Studiów Medycznych, skrzyżowanie Trzy Yin ma szerokość około trzech palców ponad wierzchołkiem przyśrodkowej kości polnej, lub dolny koniec kości piszczelowej lub dolnej, gdzie łączy się z kostką w kierunku wewnątrz ciała lub w aspekcie medialnym. Uważa się, że ten punkt nacisku jest skrzyżowaniem kanałów nerkowych, wątrobowych i śledziony, które pobudzają odżywianie krwi i mogą być manipulowane, aby pomóc leczyć lęk, skurcze brzucha i bóle głowy.
Leg Three Miles
Punkt nacisku "Leg Three Miles", znany również jako "żołądek" 36, znajduje się tuż pod wewnętrzną częścią rzepki, około jednego palca w kierunku od kości piszczelowej lub piszczeli. Masowanie tego obszaru pomaga złagodzić zmęczenie nóg i pomaga budować i przywracać energię, zgodnie z Institute for Integrative Healthcare Studies. Przeprowadzono również manipulację tego punktu, aby złagodzić drętwienie kończyn dolnych i problemy z trawieniem, takie jak biegunka i zaparcie.
