Zielona herbata, wytworzona z niesfermentowanych liści rośliny Camellia sinensis, została szeroko przebadana pod kątem potencjalnych korzyści zdrowotnych. Jego pozytywne działanie wynika głównie z dużej zawartości polifenoli, szczególnie galusanu epigalokatechiny lub EGCG, silnego przeciwutleniacza. Wyniki licznych badań sugerują, że zielona herbata może przynieść szczególne korzyści dla kobiet w okresie menopauzy.
Gęstość kości
Chociaż kości obu mężczyzn i kobiet słabną wraz z wiekiem, kobiety w okresie menopauzy powyżej 50. roku życia są najbardziej zagrożone rozwojem osteoporozy, stanu, w którym kości stają się porowate i podatne na złamania. Przegląd opublikowany w "Nutrition Research" w 2009 roku dotyczył badań nad zieloną herbatą dla ludzi, zwierząt i probówek i stwierdził, że związki zawarte w zielonej herbacie mogą poprawiać gęstość kości i zmniejszać aktywność osteoklastów, komórek często odpowiedzialnych za utratę masy kostnej.
Zdrowe serce
W okresie menopauzy wcześniejsze wybory związane ze stylem życia, takie jak zła dieta i palenie, mogą dogonić kobiety, zwiększając czynniki ryzyka związane z chorobami serca. Część zwiększonego ryzyka może również dotyczyć niższego poziomu estrogenów kobiet w okresie menopauzy. W dużym badaniu kohortowym w Japonii uczestniczyło ponad 40 000 dorosłych w wieku od 40 do 79 lat przez 11 lat. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy pili najbardziej zieloną herbatę - do pięciu filiżanek dziennie - mieli najniższy wskaźnik śmiertelności ogólnie, a zwłaszcza z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Pozytywne wyniki były szczególnie widoczne w przypadku kobiet. Wyniki zostały opublikowane w "The Journal of the American Medical Association" w 2006 roku.
Wsparcie kognitywne
Długoterminowe badanie opublikowane w internetowym czasopiśmie medycznym "BMJ Open" w 2013 r. Wykazało, że kobiety w średnim wieku napotykają stresory, takie jak praca, rozwód i wdowieństwo, które mogą prowadzić do większego ryzyka demencji. W Japonii badanie osób po 70 roku życia wykazało, że większe spożycie zielonej herbaty - więcej niż dwie filiżanki dziennie - powodowało mniejszy spadek zdolności poznawczych. Naukowcy opublikowali swoje odkrycia w "American Journal of Clinical Nutrition" w 2006 roku.
Ochrona przed rakiem
Ryzyko zachorowania na raka u wszystkich wzrasta z wiekiem, ale kobiety, które nie wkraczają w menopauzę do 55. roku życia, są bardziej narażone na nowotwory związane z estrogenem, takie jak rak sutka i endometrium, jak podaje M.D. Anderson Cancer Center. W 2007 r. Badanie na temat kobiet, opublikowane w czasopiśmie "Carcinogenesis", wykazało, że regularne picie zielonej herbaty ma działanie ochronne przeciwko rakowi piersi. Recenzja opublikowana w "American Journal of Obstetrics and Gynecology" w 2009 roku znalazła pewne dowody na to, że picie zielonej herbaty może również chronić przed rakiem endometrium, ale ostrzegł, że potrzebne są dalsze badania, aby ustanowić trwałe połączenie.
