Co najbardziej cenią najszczęśliwsi ludzie? Według nowych badań, wiele czynników wpływa na ogólne samopoczucie - a dobry sen, solidne przyjaźnie i wspaniały seks znajdują się w pierwszej piątce.
Słuchaj teraz: Jak utrzymać porządek w domu - nawet gdy jesteś bałaganem
Prowadzone przez Oxford Economics i National Centre for Social Research w Wielkiej Brytanii badania nad Sainsbury's Living Well Index, badacze poprosili ponad 8250 Brytyjczyków o wypełnienie kwestionariusza dotyczącego ich stylu życia w celu ustalenia, co naprawdę określa szczęśliwe życie.
Wynik krajowy został obliczony na podstawie wyników 18 różnych tematów pogrupowanych w sześć tematów: związki społeczne, finanse, relacje, zdrowie, styl życia i środowisko.
Czynniki te wyjaśniają różnice między najwyższym i najniższym 20% populacji pod względem jakości życia i szczęścia:
- Jakość snu
- Sieć wsparcia
- Zadowolenie z życia seksualnego
- Zdrowie psychiczne
- Działalność gospodarcza
- Spędzać czas na świeżym powietrzu
- Uspołecznianie
- Zaległe długi (tj. Nie płacenie rachunków na czas)
Naukowcy opracowali system oparty na punktach, który wykorzystali do obliczenia wyniku, i odkryli, że przeciętna osoba ma wynik Living Well równy 62,2, z najwyższym 20 procentowym wynikiem pomiędzy 72 a 92. Co wyróżnia najlepsze 20 procent spośród wszystkich jeszcze? Możesz być zaskoczony.
Po pierwsze, najszczęśliwsi ludzie lepiej śpią. Zgodnie z ustaleniami, uzyskanie dobrej dawki nocnego przymknięcia oka jest warte więcej niż czterokrotność dochodu do dyspozycji. Osoby cieszące się największą reszta uzyskały o 15 punktów więcej niż ci, którzy zmagali się ze snem. "Lepszy sen jest największym pojedynczym czynnikiem przyczyniającym się do lepszego życia" - wyjaśniają naukowcy.
Według Kliniki Mayo, dorośli powinni dążyć do siedmiu do ośmiu godzin snu na noc, aby uzyskać pełne korzyści z dobranoc, które obejmują wzmocniony układ odpornościowy i więcej energii psychicznej i fizycznej. Nic dziwnego, że sen odgrywa tak ważną rolę w życiu i treningu sportowców.
Bezpieczeństwo pracy i posiadanie bliskich krewnych w dobrym zdrowiu także dobrze się sprawdziło dla szczęśliwych ludzi (i otrzymało to), podobnie jak posiadanie prawdziwych, żywych i niewirtualnych relacji z otoczeniem, takich jak ich sąsiedzi. "Budowanie silniejszych relacji na poziomie lokalnym może zwiększyć nasz wynik Living Well o prawie dwa punkty, co daje szczęśliwsze, bardziej satysfakcjonujące życie" - napisali naukowcy.
Relacje społeczne nie tylko sprawią, że poczujesz się szczęśliwsza, mogą również być dobre dla twojego zdrowia. Kilka badań wykazało, że aktywne i satysfakcjonujące życie społeczne ma kluczowe znaczenie dla zachowania zdrowia fizycznego, zwłaszcza dla nastolatków i osób starszych. Więc zejdź ze wszystkich mediów społecznościowych i przedstaw się szalonej kotce z ulicy. (W rzeczywistości jest całkowitą ukochaną.)
I nie czuj się winien, że wydajesz swoje pieniądze na chrupanie z przyjaciółmi: Badanie wykazało, że jedzenie społecznie zwiększyło wyniki o prawie jeden punkt - tyle samo, co podwojenie dochodu do dyspozycji. Zasadniczo, większość ludzi odczuwa taką samą ilość satysfakcji, jedząc tosty z awokado razem z BFF, niż ci, którzy dostali potężne podwyżki.
Nic dziwnego, że najszczęśliwsi ludzie mają również lepszy seks, z prawie dwiema trzecimi 20 procent zadowolenia z raportowania między arkuszami. Jest oczywiste, że istnieje mnóstwo korzyści z aktywnego życia seksualnego, a szczęście jest tylko jednym z nich. Brak seksu może również negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie. Niedawne badanie wykazało, że seks w nocy w pracy jest nawet korzystny dla kariery zawodowej, ponieważ prawdopodobnie będą lepiej radzić sobie w biurze następnego dnia.
Tajemnicą szczęścia jest dobry odpoczynek, dobrzy przyjaciele i dobry seks. Brzmi o słuszności dla nas!
"Analiza ... pokazuje, że w świecie, który nigdy nie był bardziej połączony, bogactwo naszych relacji i sieci wsparcia pozostaje jedną z największych determinant tego, jak dobrze żyjemy i reprezentuje obszar naszego życia, w którym możemy działać" - wyjaśnia łan. Mulheirn, dyrektor konsultingu w Oxford Economics.
Jeśli szukasz sposobów na bycie szczęśliwszą osobą, oto 12 cech, które można znaleźć u naprawdę szczęśliwych ludzi, dla odrobiny inspiracji.
Co myślisz?
Czy zaskakujące są wyniki tego badania? Co sprawia, że jesteś najszczęśliwszy w życiu? Jakie inne rzeczy przyczyniają się do ogólnego szczęścia?
