Podobnie jak wiele innych technik medytacyjnych, medytacja "niebieskiej perły" koncentruje się na wizualizacji. Praktycy skupiają się na płomieniu świecy, aby umożliwić wizualizację małej kulki niebieskiej energii w oku umysłu - w centrum czoła. Technika ta jest często kojarzona z jogą Siddha, ale możesz nauczyć się tej prostej techniki medytacyjnej bez podążania za jogiczną tradycją.
Wpatrując się w światło
Zapal świecę i umieść ją około 12 cali od ciebie na poziomie oczu. Możesz usiąść na podłodze w tradycyjnej pozie medytacyjnej ze skrzyżowanymi nogami lub wyprostować na krześle. Dyskomfort nie pomaga w medytacji, więc usiądź w najbardziej wygodnej pozie dla siebie. Najlepiej jest wyłączyć lub wyłączyć inne oświetlenie w pokoju. Spoglądaj na płomień świecy, rozluźniając mięśnie wokół oczu i skupiając uwagę. Jednym z celów tej techniki jest unikanie mrugania podczas medytacji. Może to wymagać praktyki. Spoglądaj na płomień, aż twoje oczy zaczną nawadniać, następnie zamknij oczy i zobacz obraz płomienia pośrodku twojego czoła. Stopniowo obraz niebieskiej perły powinien wyłonić się z płomienia. Uważa się, że ten styl medytacji stymuluje szyszynkę, która jest głównym gruczołem ludzkiego układu hormonalnego. Tak jak w przypadku każdej techniki medytacji, bądź przygotowany, aby nie spieszyć się z czasem.
