Obserwatorzy i uczestnicy często spożywają piwo podczas i po wydarzeniach sportowych. W rzeczywistości piwo jest czasem łatwiej dostępne niż woda, zapewniając spragnionym sportowcom bardzo pożądane źródło płynów. Jednak sportowcy i obserwatorzy powinni zachować dyskrecję podczas spożywania napojów alkoholowych. Upijanie się wpływa na ocenę sytuacji i czas reakcji, a także zwiększa ryzyko kontuzji, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention lub CDC. Picie piwa może również przyczyniać się do skurczów mięśni.
Definiowanie skurczów mięśni
Skurcz mięśni występuje, gdy mięsień mimowolnie zaciska się lub skurczy, powodując nagły ostry ból. Inaczej znany jako koń charley, często występuje skurcze mięśni podczas ćwiczeń, ale może również wystąpić podczas snu. Według MayoClinic.com skurcze mięśni zwykle ustępują samoistnie bez leczenia. Jeśli wystąpią nawracające skurcze mięśni, należy skontaktować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie wskazują one na poważniejszy stan chorobowy.
Powody Muscles Cramp
Uszkodzenie mięśni, prawdopodobnie z powodu ciężkiego treningu, może zwiększyć ryzyko skurczów mięśni podczas imprezy sportowej, wynika z badań opublikowanych w marcowym wydaniu "British Journal of Sports Medicine". Wydaje się, że zwiększona intensywność ćwiczeń lub wcześniejsze epizody skurczów mięśni predysponują sportowców do skurczów mięśni wywołanych ćwiczeniami - wynika z badań przedstawionych w czerwcowym wydaniu tego samego czasopisma. W badaniu tym stwierdzono, że odwodnienie i brak równowagi elektrolitowej nie powodują skurczów mięśni związanych z wysiłkiem fizycznym.
Alkohol i mięśnie
Picie 1 g alkoholu na kg masy ciała po wysiłku fizycznym wzmacnia utratę siły związanej z uszkodzeniem mięśni wywołanym wysiłkiem, mówi badanie opublikowane w wydaniu "European Journal of Applied Physiology" z marca 2010 roku. Standardowe 12 uncji piwa zawiera 13,7 g alkoholu, zgodnie z CDC. Dla mężczyzny o wadze 150- lb / 68 kg oznacza to, że spożywanie pięciu lub więcej piw po treningu spowoduje znaczny spadek wydajności mięśniowej i regenerację. Jednak picie 0,5 g alkoholu na kg masy ciała po wysiłku fizycznym nie ma negatywnego wpływu na wydajność mięśni lub powrót do zdrowia, donosi badanie z tego samego czasopisma z kwietnia 2011 roku.
Skurcze mięśni i alkohol
Po odpowiednim treningu sportowym program może zmniejszyć prawdopodobieństwo skurcze mięśni związanych z wysiłkiem, mówi artykuł opublikowany w numerze z lipca 2007 r. "Journal of American Academy of Orthopedic Surgeons". Ponieważ picie 1 g alkoholu na kg masy ciała po wysiłku pogarsza indukowane wysiłkiem uszkodzenie mięśni, a ponieważ wcześniejsze uszkodzenia mięśni wydają się predysponować sportowców do skurczów mięśni, to ograniczenie spożycia piwa po ćwiczeniach może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia mięśni skurcze.
