Trójglicerydy i lipoproteiny o niskiej gęstości znajdują się w krwioobiegu. Wraz z lipoproteinami o dużej gęstości cząstki te składają się na profil cholesterolu. Według American Heart Association wysokie poziomy trójglicerydów i cholesterolu LDL wiążą się ze zwiększonym ryzykiem chorób wieńcowych. Optymalnie, poziomy triglicerydów powinny być poniżej 150 mg / dl, a LDL powinno być poniżej 100 mg / dl.
Lipidy
Według Oilgae.com, lipidy są tłuszczami w twoim ciele. Trójglicerydy są formą chemiczną, w której większość tłuszczów występuje w twoim ciele. Cholesterol jest miękkim, woskowym lipidem produkowanym przez twoje ciało i występującym w wielu produktach pochodzenia zwierzęcego. Panel lipidowy jest zbiorem pomiarów tych lipidów w krwioobiegu i służy do określenia ryzyka choroby serca.
Poziom lipidów i zdrowie serca
Cholesterol i triglicerydy są niezbędne, aby organizm prawidłowo funkcjonował. Jednakże, jeśli zbyt wiele trójglicerydów lub cząsteczek LDL znajduje się we krwi, mogą przykleić się do ścian tętnic i zatykać je, powodując chorobę zwaną miażdżycą, która jest głównym czynnikiem ryzyka zawału serca i udaru mózgu. Cholesterol HDL pomaga "odprowadzić" cząsteczki LDL z krwioobiegu, więc podwyższony poziom HDL obniża ryzyko chorób wieńcowych.
Niskie trójglicerydy i wysoki LDL
Według American Heart Association, triglicerydy są tłuszczami wytwarzanymi w ciele z innych składników odżywczych, takich jak węglowodany. Jeśli jesz kalorie, które nie są używane natychmiast, są one przekształcane w trójglicerydy i transportowane do komórek tłuszczowych, które mają być przechowywane.
Ponieważ LDL pochodzi z dwóch źródeł - żywności, którą jesz i dziedziczności - możliwe jest posiadanie niskiego poziomu triglicerydów wraz z wysokim LDL poprzez spożywanie zdrowej diety, podczas gdy Twój organizm wytwarza wysoki poziom LDL. American Heart Association mówi, że około 75 procent całkowitego cholesterolu jest wytwarzane w wątrobie i innych komórkach.
Poprawianie twoich liczb
American Heart Association zaleca spożywanie pokarmów o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i trans w celu uniknięcia podwyższonych poziomów LDL. Zwiększenie poziomu aktywności fizycznej może zwiększyć poziom HDL, co może pomóc obniżyć poziomy LDL. Utrzymanie zdrowej wagi i unikanie tłustych pokarmów i nadmiernych ilości alkoholu może utrzymywać poziom triglicerydów w optymalnym zakresie.
Jeśli poziom LDL utrzymuje się na wysokim poziomie, należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania innych sposobów utrzymania cholesterolu w bezpiecznym zakresie.
Ostrzeżenie
Administracja ds. Żywności i Leków twierdzi, że próba obniżenia poziomu LDL z dodatkami takimi jak czerwony ryż drożdżowy może być szkodliwa. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem, gdy próbuje schudnąć, zwiększyć poziom aktywności fizycznej lub obniżyć poziom cholesterolu za pomocą produktów dostępnych bez recepty.
