Podstawowe zasady śledzenia są łatwe do naśladowania. Zostały zaprojektowane tak, aby zapewnić bezpieczeństwo biegaczy, aby zapewnić, że żadna drużyna nie uzyska nieuczciwej przewagi, a także aby zapewnić sprawne funkcjonowanie drużyn, zgodnie z "Coaching Track and Field" w Amerykańskim Programie Edukacji Sportowej. Młodym biegaczom należy poświęcić szczególną uwagę na etykiecie dobrego biegania i podstawowych zasadach bezpieczeństwa, radzi ASEP.
Zmiany pasa
Biegacze nie mogą przeszkadzać innym zawodnikom. Oznacza to, że biegacze muszą wiedzieć, kiedy mają pozostać na swoich pasach ruchu i kiedy należy je "przebić" lub przejechać. Jeśli przycięcie powoduje, że inny biegacz przełamuje swój krok, aby uniknąć kolizji, to biegacz, który uciął popełnił wykroczenie. Biegacz, który przejdzie i ucichnie, musi być całkowicie wyprzedzony przez innych biegaczy, zgodnie z ASEP.
Startowy
W przypadku kresek używane są trzy-rozkazy. Oznacza to "na twoich znakach", "ustawieniu" i sygnał do ruchu, taki jak pistolet startowy. W przypadku dłuższych przebiegów używane są rozkazy z dwoma komendami, więc biegacze słyszą tylko "na twoich znakach" przed sygnałem startu, zgodnie z ASEP.
Falstarty
Kiedy biegacz zostaje ustawiony, musi pozostać nieruchomo. Przeniesienie powoduje fałszywy start, informuje ASEP. Liczba dozwolonych biegaczy fałszywych startów jest różna w zależności od programu. Na przykład w ramach programu Hershey's Track and Field biegacze otrzymują jeden fałszywy start, zanim zostaną zdyskwalifikowani.
Sztafeta przekaźnikowa
Jeśli członek zespołu przekaźnika upuści pałkę poza strefę wymiany, może ją odebrać, jeśli nie przeszkadza innym biegaczom. Ten biegacz jest zobowiązany do powrotu do wyznaczonego pasa przed opuszczeniem strefy wymiany lub jego drużyna zostaje zdyskwalifikowana, zgodnie z "Wyznaczaniem toru i pola i przejazdu" przez ASEP.
