Terminy "wyczerpanie nadnerczy" lub "zmęczenie nadnerczy" są czasem używane do opisania przewlekłego uczucia łagodnego wyczerpania fizycznego i emocjonalnego, które może nastąpić po okresie lub epizodzie intensywnego stresu. Nie należy mylić z niewydolnością nadnerczy, medycznie rozpoznawalną i leczyć choroby, wyczerpanie nadnerczy nie jest w pełni zrozumiałe. Niektórzy uważają, że długotrwałe lub nadmierne stosowanie stymulantów takich jak kawa może wyczerpać system nadnerczy. Jednak nie ma dowodów na tę hipotezę.
Nadnercza
Nadnercza to małe, trójkątne gruczoły zlokalizowane na nerkach. Wytwarzają wiele hormonów i substancji chemicznych odpowiedzialnych za zdrowie, energię i nastrój, takich jak hormony kortyzolu, które są wytwarzane w odpowiedzi na stres lub niski poziom cukru we krwi; aldosteron, który podnosi ciśnienie krwi; i testosteron. W przypadku stresu nadnercze uwalniają dopaminę, adrenalinę i norepinefrynę. Te chemikalia zwiększają częstość akcji serca, ciśnienie krwi i uczucie czujności.
Kawa i kofeina
Kawa zawiera kofeinę, stymulant centralnego układu nerwowego, który zapewnia krótkotrwały przypływ energii i czujności. Picie 2 do 3 filiżanek kawy dziennie jest prawdopodobnie bezpieczne dla większości zdrowych osób dorosłych. Zbyt wiele jednak może prowadzić do bezsenności, drżenia, nierównego bicia serca, bólów głowy i odwodnienia oraz może powodować objawy odstawienia, takie jak silne bóle głowy i drażliwość, jeśli przestaniesz pić. Kofeina w kawie może również podnieść produkcję norepinefryny i adrenaliny w nadnerczach, chociaż nie wiadomo, czy istnieją jakiekolwiek odległe wyniki tego działania.
O wyczerpaniu nadnerczy
Niewydolność kory nadnerczy, znana również jako choroba Addisona, jest rzadką chorobą, w której nadnercza przestają wytwarzać wystarczającą ilość kortyzolu i aldosteronu z powodu uszkodzenia lub choroby. Niewydolność nadnerczy może również wystąpić, gdy mózg nie stymuluje prawidłowo produkcji kortyzolu. Nadmierne wyczerpanie się nadnerczy i zmęczenie nadnercza są niemedycznymi terminami używanymi czasami do opisania wyczerpanego uczucia, które może nastąpić po okresie intensywnego stresu. Teoretycznie ciągły stres lub nadmierne pobudzenie w używkach, takich jak kawa, może powodować nadprodukcję gruczołów nadnerczowych, ostatecznie pozostawiając je zbyt wyczerpane, aby mogły prawidłowo funkcjonować. Jednak nie ma naukowych dowodów na to, że jest to zaburzenie fizyczne lub że kawa go powoduje.
Co robić
Jeśli uważasz, że spożycie kawy negatywnie wpływa na Twoje zdrowie, zwężaj się powoli, aby uniknąć objawów odstawienia. Jeśli nadal doświadczasz niewyjaśnionego zmęczenia, utraty wagi, zawrotów głowy, utraty włosów, niskiego ciśnienia krwi i bólu ciała, zapytaj lekarza, czy choroba Addisona jest możliwą przyczyną. Jeśli jesteś zagrożony, prosty test poziomu kortyzolu może potwierdzić diagnozę. Inne możliwe przyczyny tych objawów obejmują potencjalnie poważne schorzenia, takie jak depresja i zespół przewlekłego zmęczenia, dlatego należy skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania dokładnej diagnozy i leczenia.
