Brak energii to powszechna skarga dotycząca zdrowia. National Institute of Mental Health twierdzi, że brak energii może wiązać się ze zmęczeniem i uczuciem przytłaczającego zmęczenia przez cały czas. Brak energii jest częstym objawem wielu schorzeń, w tym depresji i innych stanów psychicznych. Niektóre suplementy diety mogą pomóc w podniesieniu poziomu energii, chociaż powinieneś zrozumieć potencjalne ryzyko i skutki uboczne przed użyciem tych potężnych substancji.
Niski poziom energii
Brak energii i motywacja do wykonywania zwykle codziennych zadań i zajęć rekreacyjnych jest również znana jako zmęczenie. W niektórych przypadkach twoje zmęczenie może być długotrwałe lub chroniczne. Ośrodki Kontroli i Prewencji Chorób stwierdzają, że chroniczne zmęczenie jest przytłaczającym zmęczeniem, które nie jest złagodzone przez leżenie w łóżku, a jeśli cierpisz z chronicznego zmęczenia, możesz funkcjonować na znacznie niższym poziomie aktywności niż przed początkiem swojego zmęczenia.
Odpowiednie suplementy
Istnieje wiele suplementów, które tradycyjnie stosowano w celu zwiększenia poziomu energii i pokonania zmęczenia. Według Josepha E. Pizzorno Jr., lekarza naturopatycznego i autora "The Clinician's Handbook of Natural Medicine", powszechnie używanymi suplementami diety w tym celu są: żeń-szeń, witaminy C i E oraz magnez. Kapsułki lecytyny, mangan i D-ryboza to suplementy diety, które mogą być również pomocne w leczeniu braku energii. Potrzeba więcej dowodów naukowych na poparcie tych suplementów.
Polecane suplementy
Mangan to suplement diety, który może być pomocny w leczeniu zmęczenia lub braku energii. W swojej książce "Recepta na odżywcze uzdrawianie", certyfikowana konsultantka żywieniowa Phyllis A. Balch twierdzi, że mangan wpływa na tempo przemiany materii poprzez zaangażowanie w funkcję endokrynną. Mangan, zauważa Balch, jest niezbędny dla osób z niedokrwistością z niedoboru żelaza - stan, który często powoduje brak energii. Mangan może być również niezbędny do metabolizmu białek i tłuszczów, regulacji poziomu cukru we krwi i zdrowej czynności nerwów.
Dodatkowe informacje
Niska energia jest częstym objawem i może być spowodowana licznymi problemami zdrowotnymi. Aby pomóc w analizie przyczyny niskiej energii, odwiedź wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia. Twój lekarz może zlecić przeprowadzenie testów, które mogą pomóc w dokładnej diagnozie. Zarówno uzupełniające alternatywne, jak i bardziej konwencjonalne metody leczenia mogą być pomocne w tym problemie zdrowotnym, ale należy unikać stosowania suplementów zamiast innych terapii zalecanych przez lekarza.
