Spożywanie cukru lub jego substytuty może przyczyniać się do skurczów żołądka u niektórych osób, w zależności od innych podstawowych chorób. Wiele osób spożywa więcej cukru niż zalecana dzienna ilość, z czego większość pochodzi z przetworzonej żywności z dodatkiem cukru. Staraj się ograniczać te produkty do swojej diety, preferując w zamian naturalnie słodkie potrawy, takie jak świeże owoce.
Zaburzenia miesiączkowania
Około połowa wszystkich kobiet z miesiączkowaniem ma stan zwany pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem lub bolesne skurcze podczas menstruacji. Chociaż spożycie cukru nie jest przyczyną tego stanu, zmiana diety, w tym zmniejszenie spożycia cukru, może pomóc w złagodzeniu skurczów. Około 14 dni przed rozpoczęciem okresu należy ograniczyć spożycie cukru, soli, kofeiny i alkoholu, a także skupić się na jedzeniu pełnoziarnistych i świeżych produktów.
Nietolerancja laktozy
Laktoza jest formą cukru występującą w produktach mlecznych. W przypadku wystąpienia skurczów, wzdęć, gazów i biegunki po wypiciu mleka lub zjedzeniu sera należy skontaktować się z lekarzem, aby dokładnie rozpoznać nietolerancję laktozy. Traktuj stan, unikając produktów mlecznych, spożywając mleko bez laktozy lub biorąc suplement enzymu laktazy przed spożyciem produktów mlecznych, aby pomóc w lepszym trawieniu laktozy.
Cukier i ćwiczenia
Jeśli jesteś sportowcem, unikaj pokusy "ładowania się" przy pomocy słodkich pokarmów przed wielkim wyścigiem lub grą. Produkty o wysokim stężeniu cukru mogą wciągać płyn do przewodu pokarmowego, prowadząc do skurczów, nudności, odwodnienia i biegunki podczas wysiłku fizycznego. Spraw, aby posiłek przed treningiem był zdrowy i spożywaj go półtorej godziny przed wydarzeniem. Pozostań nawodniony wodą i unikaj kofeiny; Możesz także zapisywać napoje sportowe i inne napoje zastępujące elektrolit po zakończeniu imprezy.
Alkohole cukrowe
Zmniejszenie spożycia cukru może mieć niezamierzone konsekwencje, jeśli zastępujesz cukier sztucznymi substancjami słodzącymi. Substytuty cukru, takie jak erytrytol, maltitol, laktitol, mannitol, ksylitol i sorbitol, znane również jako alkohole cukrowe, mogą powodować biegunkę i skurcze u osób, które są na nie wrażliwe. Jeśli masz skurcze po zjedzeniu "bezcukrowego" leczenia lub żucia gumy bez cukru, spróbuj ograniczyć spożycie tych produktów.
