Zapewne już wiesz, że większość napojów energetycznych zawiera kofeinę. Ale może nie zwracałeś uwagi na zawartość tauryny. Tauryna jest dodawana do napojów energetycznych, aby poprawić sprawność fizyczną i psychiczną, chociaż korzyści te są nieudowodnione. Tauryna nazywana jest aminokwasem warunkowym, ponieważ zazwyczaj nie jest potrzebna suplementacja diety. Wiele napojów energetycznych zawiera znacznie więcej tauryny niż zwykle dostarczana dieta. Ten nadmiar tauringu może powodować działania niepożądane, chociaż bardzo niewiele jest zgłaszanych lub potwierdzonych.
Efekty dawki
Wiele działań niepożądanych jest zależnych od dawki, co oznacza, że mogą występować częściej przy dawce wyższej niż normalna. New York University Langone Medical Center informuje, że 3 gramy dodatkowej tauryny dziennie uważa się za bezpieczne, ale dodaje, że nie określono wpływu tauryny na dzieci, kobiety w ciąży, osoby z chorobą wątroby lub na chorobę nerek. W artykule opublikowanym na portalu Europa, oficjalnej stronie internetowej Unii Europejskiej, w styczniu 1999 r. Przez Komitet Naukowy ds. Żywności, dokonano przeglądu ilości tauryny w napojach energetycznych. Lista opracowana przez Austriacki Urząd ds. Żywności w 1996 r. Wykazała, że napoje energetyczne zawierają od 300 do 4000 miligramów na litr tauryny, co odpowiada 2000 miligramom dziennie dla osób spożywających średnio 0,5 litra dawki przy najwyższej dawce. Jeśli pijesz większe niż normalne ilości napojów energetycznych, możesz mieć zwiększone ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.
Biegunka
Przy dawkach większych niż 5 gramów dziennie, przy bardzo wysokiej dawce, możesz mieć luźne stolce, według Michaela Lama, MD Ponieważ większość napojów energetycznych zawiera kofeinę, która może również powodować biegunkę, może być trudno określić, która substancja jest przyczyną objawy.
Zwiększony kwas żołądkowy
Bardzo wysokie dawki tauryny mogą również powodować zwiększone wydzielanie kwasu żołądkowego. Zwiększenie stężenia kwasu żołądkowego może powodować zgagę i może w niektórych przypadkach powodować wrzody żołądka. Objawy obejmują pieczenie w tylnej części gardła lub kwaśny smak w ustach. Wrzody mogą powodować ból i pieczenie, które często występują kilka godzin po jedzeniu. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli rozwiniesz te objawy.
Niesprawdzone efekty uboczne
Inne potencjalne działania niepożądane nie zostały spowodowane przez taurynę. Pewien człowiek z chorobą afektywną dwubiegunową doświadczył pogorszenia objawów po wypiciu dużej ilości puszek napoju energetycznego, zgodnie z eMedTV, chociaż to, czy tauryna czy inny składnik spowodowała problem, były nieokreślone. Kulturysta opracował encefalopatię, dysfunkcję mózgu, po zażyciu suplementacyjnej tauryny wraz ze steroidami i insuliną, jak donosi eMedTV. Nie ma jednak dowodów na to, że tauryna spowodowała problem. Konieczne są dalsze badania w celu ustalenia skutków ubocznych tauryny.
